שומן.. - Page 2

IGOR · 13-02-11, 00:46

ס1ס אאחי אתה.תביא לי תתוכנית שלך כדי שאני אהיה כמוך..

TUXLIGHT · 13-02-11, 00:49

אני עושה בגדול חלוקה ל 6 אימונים בשבוע וביום מנוחה אניע ושה סתם מתח מקבילים ושכיבות סמיכה
אבל עזוב מה שעובד עליי לא בהכרח יעבוד עלייך

IGOR · 13-02-11, 00:54

בדוק זה יעבוד עלי כי אתה אוכל המון פרכיות אחי..

**YYY** · 13-02-11, 00:55

איגוררררררררררררררררררררר כפרעעעעעעעע חייםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםם אתה לא במצב להסתלבט על אף אחד חוץ מעצמך....

IGOR · 13-02-11, 00:57

צצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצ...........yyy אתה סוס גם.?

eatinpie · 13-02-11, 12:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

אין תפריט אחי אני פשוט אוכל כמו מנייק.:
אני יכול להגיד לך שאכלתי בוקר אבקת חלבון+300 גרם חלב+4 פרוסות לחם חיטה מלאה.צהריים אכלתי בשר בקר 300 גרם עם פתיתים 350 גרם +לחם חיטה מלאה 4 פרוסות אחרי זה 4 ביצים קשות לאחר מכן סלט טונה {שתי קופסאות} לפני השינה אני שותה שוב פעם אבקה +300 גרם חלב וחמאת בוטנים 200 גרם.ובאמצע הלילה 2 בננות+שתי יוגורט.
ךךךךךךךךךךךךךךךךךך..אני במאסה אחושלולי מלוכלכת אחי. ואגב אני הולך עכשיו לעבודה עד 7 בבוקר ואני מתכוון לאכול עוד.

החיים הטובים

hypertrophy · 13-02-11, 13:19

איגור...באמת..לא הבנתי את הקטע של להסתלבט ולהתסיס...מה הקטע?

אנדרוליזם · 13-02-11, 14:18

מה הקטע של הנושא הזה לעזאזל?

IGOR · 13-02-11, 15:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

איגור...באמת..לא הבנתי את הקטע של להסתלבט ולהתסיס...מה הקטע?

אחי כולה שאלתי האם 300 גרם זה בסדר במאסה מלוכלכת..אני לא אפרט עעכשיו את התפריט שלי כי אני לא מחפש דעות עליו.אני עולה במשקל וזהו... אבל לדעתי יש לי יותר מידי שומן בתפריט..

gongol · 13-02-11, 16:31

רק רציתי לשאול אם אנחנו נימצאים בחוות החיות ?כי אני רואה שיש כאן הרבה סוסים.

IGOR · 13-02-11, 16:56

כנס למטבח לך תכין משו,..

gongol · 13-02-11, 17:01

קבל את זה בהומור .

Cuba · 13-02-11, 18:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tuxlight

אני עושה בגדול חלוקה ל 6 אימונים בשבוע וביום מנוחה אניע ושה סתם מתח מקבילים ושכיבות סמיכה
אבל עזוב מה שעובד עליי לא בהכרח יעבוד עלייך

אבל יש בעיה מה עם חלון ההזדמנויות?

daniel maron · 13-02-11, 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

אחי כולה שאלתי האם 300 גרם זה בסדר במאסה מלוכלכת..אני לא אפרט עעכשיו את התפריט שלי כי אני לא מחפש דעות עליו.אני עולה במשקל וזהו... אבל לדעתי יש לי יותר מידי שומן בתפריט..

אין דבר כזה מלוכלכת נקייה יש לאכול כמה שצריך בישביל להגיע למטרה הנוכחית [לגדול,להתחטב] תאכל כמה שבא לך ומה שאתה צריך בישביל לגדול לצורך העניין לא?
עוזר לך לאכול 300 גרם שומן כדאי לגדול? אתה מרוצה מהתוצאות? אז תמשיך.
נגיד אתה אמור לאכול 4000? זה שתאכל 6000 לא יעזור לך בכלום רק יזיק.. אולי יעזור בלהתחזק עם זאת המטרה אז בכיף
בהצלחה שיהיה

IGOR · 13-02-11, 21:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron

אין דבר כזה מלוכלכת נקייה יש לאכול כמה שצריך בישביל להגיע למטרה הנוכחית [לגדול,להתחטב] תאכל כמה שבא לך ומה שאתה צריך בישביל לגדול לצורך העניין לא?
עוזר לך לאכול 300 גרם שומן כדאי לגדול? אתה מרוצה מהתוצאות? אז תמשיך.
נגיד אתה אמור לאכול 4000? זה שתאכל 6000 לא יעזור לך בכלום רק יזיק.. אולי יעזור בלהתחזק עם זאת המטרה אז בכיף
בהצלחה שיהיה

אנדרוליזם · 13-02-11, 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

אחי כולה שאלתי האם 300 גרם זה בסדר במאסה מלוכלכת..אני לא אפרט עעכשיו את התפריט שלי כי אני לא מחפש דעות עליו.אני עולה במשקל וזהו... אבל לדעתי יש לי יותר מידי שומן בתפריט..

IGOR · 13-02-11, 21:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

IGOR · 14-02-11, 04:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

כנראה לא תאמין לי אבל בכל זאת הינה מה שאכלתי היום.: תוסיף גם 30 גרם של אבקת חלבון שלקחתי פעמיים אז זה 60 גרם חלבון ועוד שקר כלשהו של קלוריות ועוד כלמיני חרא שאכלתי במשך היום כמו שוקולד וכל מיני שטויות כאלה ואחרות..

שם המאכל
כמות
ערך תזונתי
חמאת בוטנים200 גרם 1239 קלוריות

כבד עוף צלוי400 גרם 605 קלוריות

צ`יפס200 גרם 1075 קלוריות

לחם חיטה מלאה 100 גרם 250 קלוריות

חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות

חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות

חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות

חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות

חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות

חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות

אגס שלם 4 אגסים בינוניים259 קלוריות

ביצה קשה 5 ביצים מספר 2 (m-l)428 קלוריות

עגבניות2 עגבניות בינוניות 62 קלוריות

לחם חיטה מלאה100 גרם 250 קלוריות

חמאת בוטנים100 גרם 619 קלוריות
סה"כ קלוריות: 5135 קלוריות סה"כ חלבון: 267.3 גרם סה"כ שומן: 292.1 גרם סה"כ פחמימות: 362.2 גרם סה"כ כולסטרול: 3797 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 24.7 גרם

לא היה לי ממש זמן להכניס אוכל נורמלי לגוף בגלל העבודה אז הכנסתי פשוט מה שיכולתי..

13-02-11, 00:49	#22
TUXLIGHT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של TUXLIGHT הודעות: 374 גיל:: 18	אני עושה בגדול חלוקה ל 6 אימונים בשבוע וביום מנוחה אניע ושה סתם מתח מקבילים ושכיבות סמיכה אבל עזוב מה שעובד עליי לא בהכרח יעבוד עלייך __________________

13-02-11, 13:19	#27
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	איגור...באמת..לא הבנתי את הקטע של להסתלבט ולהתסיס...מה הקטע? __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איך אפשר למדוד אחוזי שומן במדוייק במקרה של אחוז שומן גבוה?	rg12	תזונה ותוספים	8	29-05-08 07:58
שומן	שמעון	תזונה ותוספים	6	17-08-07 12:45
אחוזי שומן בגוף-אפשר תמונות שאני אוכל להעריך כמה אחוזי שומן יש לי?	gps	תזונה ותוספים	6	15-05-07 21:35
שאלה- ריכוז שומן באיזור החזה, הורדת אחוזי שומן ואימונים יעזרו?	IlOA	אימונים	12	02-03-07 07:22
כמה % שומן יש בפסטרמה דחת שומן???????	sonic	תזונה ותוספים	3	18-02-07 19:18

13-02-11, 00:46	#21
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	ס1ס אאחי אתה.תביא לי תתוכנית שלך כדי שאני אהיה כמוך..

13-02-11, 00:54	#23
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	בדוק זה יעבוד עלי כי אתה אוכל המון פרכיות אחי..

13-02-11, 00:55	#24
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	איגוררררררררררררררררררררר כפרעעעעעעעע חייםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםם אתה לא במצב להסתלבט על אף אחד חוץ מעצמך....

13-02-11, 00:57	#25
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	צצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצ...........yyy אתה סוס גם.?

13-02-11, 14:18	#28
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	מה הקטע של הנושא הזה לעזאזל?

13-02-11, 16:31	#30
gongol חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של gongol הודעות: 45 גיל:: 34 עוסק ב:: שף חדר כושר: life&finess	רק רציתי לשאול אם אנחנו נימצאים בחוות החיות ?כי אני רואה שיש כאן הרבה סוסים.

13-02-11, 16:56	#31
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	כנס למטבח לך תכין משו,..

13-02-11, 17:01	#32
gongol חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של gongol הודעות: 45 גיל:: 34 עוסק ב:: שף חדר כושר: life&finess	קבל את זה בהומור .