|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-11, 23:07
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 41
גיל:: 16.5
עוסק ב:: לימודים ואימונים
חדר כושר: יש
|
ייעוץ| תפריט חיטוב איך אפשר לשפר
אני שוקל 67 קילו , גובה 168 , שומן 14% , איך התפריט הנוכחי לחיטוב
1)לחם קל קוטג 3% חצי מחצי כוס חלב 3% 2) 2 פרוסות לחם קל טחינה טונה \ פסטרמה 3)אורז - חצי כוס חזה עוף 100 גרם עגבניה \ מלפפון \ פלפל 4)סקופ חלבון 5)ביצה קשה +2 חלבוני ביצה קוטג' 3% - חצי מחצי עגבניה - מלפפון שמן זית 6)יוגורט 0 % כוס חלב 3% 1600 קלוריות 134.6 חלבון 67 שומן 114.3 פחמימה |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לעלייה במאסה כולל תוכנית אימונים..מה אפשר לשפר? | TalTraining | פיתוח גוף-כללי | 10 | 28-08-10 10:48 |
| אפשר המלצה איך לשפר תוכנית a b מסה ? | DorX | אימונים | 1 | 22-02-09 23:46 |
| אפשר תפריט חיטוב והרזייה לבחורה? | berkovic | תזונה ותוספים | 2 | 12-11-08 15:35 |
| תפריט חיטוב ויש לי בעיה קטנה אם אפשר עזרה | אורן_ג | תזונה ותוספים | 10 | 16-05-08 21:33 |
| תפריט חיטוב דל פחמימות אם אפשר תגובות... | בחור טוב | תזונה ותוספים | 10 | 01-03-07 00:43 |
תצוגה לינארית
