|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-07, 14:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
על הארוחות:
יש לי 2 שאלות על הארוחות:
1. ביום שאני לא מתאמן גם צריך לאכול חלבון (אני אוכל טונה) ותמרים? - אני מתאמן 3 פעמים בשבוע בן 14 וחצי 1.62 2. ביום שאני לא מתאמן גם כן צריך לאכול ארוחת לפני השינה? - מתאמן 3 פעמים בשבוע בן 14 וחצי 1.62 |
|
|
|
04-05-07, 14:24
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אתה צריך תפריט מסודר לכל הזמן. ארוחה של אחרי אימון לא שווה הרבה בלי תפריט מסודר.
|
|
|
|
|
04-05-07, 14:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש לי תפריט , בגלל זה שאלתי.. אם לאכול ארוחת לפני השינה.
|
|
|
|
|
04-05-07, 14:32
|
#4 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ארוחה לא חייבת להיות צמודה לשינה. העיקר שאתה אוכל מספיק בסה"כ.
|
|
|
|
|
04-05-07, 14:33
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-05-07, 14:34
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן, ועוד פעם אחת אתה עושה ?????????????? אתה מקבל אזהרה.
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
04-05-07, 14:34
|
#7 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
מה הקשר בין אימון לבין ארוחה לפני שינה?
אתה צריך לאכול מספיק. מה לא ברור? מצידי תאכל את הארוחה האחרונה שלך שעתיים לפני שאתה הולך לישון , העיקר שתאכל מספיק. |
|
|
|
|
04-05-07, 15:03
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
04-05-07, 16:00
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
 קודם כל כל הכבוד שאתה מתאמן מהגיל הזה שנית התפריט שלך צריך להיות אותו תפריט כל הזמן, בלי קשר אם יש אימון או אין
__________________
 
|
|
|
|
|
|
04-05-07, 20:57
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 , בת כמה את? |
|
|
|
|
|
04-05-07, 21:03
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
