|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
07-12-07, 00:32 | #1 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קריאטין בחיטוב
אמנם אני במסה,אבל מה רע בקריאטין שלא סופח נוזלים בחיטוב?! בארצות הברית מקובל לקחת קראיטין בחיטוב אז למה פה לא מקובל?!
__________________
|
07-12-07, 00:36 | #2 |
חבר פעיל
|
מה שאני כבר יומיים שובר איתו את הראש ...
סתכל נניח קריאטין שלא סופח נוזלים נותן לך אנרגיה באימונים האנאירוביים(משקולות) כתוצאה מהאנרגיה אתה עולה במשקלים ובעקבות כך שורף יותר קלוריות ,אבל מצד שניה גם מפתח מסת שריר בעזרת הקריאטין אז מה רע כל כך בלקחת קריאטין בחיטוב זה נשמע מוצר להיט לחיטוב.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
07-12-07, 01:08 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין לכם תשובה אה?!
__________________
|
07-12-07, 01:13 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
07-12-07, 01:29 | #5 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בונה אני בהחלט מצטרף לשאלה שלך..!!
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42 |
07-12-07, 01:40 | #6 |
חבר פעיל
|
מי אמר שרע לקחת קריאטין בחיטוב ?
עד רבה, הקריאטין יכול רק לתרום בחיטוב, ע"י החזרת האנרגיה הנדרשת לגוף, ולסייע כמה שיותר לשמור על מסת השריר, ול- התאוששות השריר.. במיוחד במהלך החיטוב שזה מאוד תורם.. וירדן. קריאטין שסופח נוזלים (מנו) יהיה יותר אפקטבי במהלך החיטוב, בגלל ספיחת הנוזלים. עקב ספיחת הנוזלים, אתה לא תרד במהירות במשקלי עבודה.. ותשמר כמה שיותר את מסת השריר. ע"י כך שאתה תרד בהדרגה במשקלי עבודה, והשריר יקבל כמעט את אותו הגירוי שהוא היה מקבל. מתוצאה מכך, אתה תיתן גירוי יותר חזק לשריר,(במידה ולא היית לקוח קריאטין) ותשמר אותו ככל הניתן.
__________________
|
07-12-07, 01:44 | #7 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה עוד הוכחה שאנחנו מפגרים בידע אחרי ארצות הברית
__________________
|
07-12-07, 02:04 | #8 |
חבר פעיל
|
במדריך לחיטוב של משה הוא ממליץ על קריאטין .
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|
07-12-07, 06:34 | #9 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
פורמולות מתקדמות של קריאטין בחיטוב זה מיותר ובמיוחד חבל על הכסף כי בכל מקרה לא עולים בשריר וסתם זורקים כסף לפח
אתם רוצים אנרגיה לאימונים בחיטוב יש מספיק שורפי שומן או מוצרי אנרגיה חזקים מאוד היום במיוחד בארה"ב. מוצרים שמגבירים את התרמוגנזה מעלים חום גוף, דופק ושגורמים לגוף לשרוף יותר קלוריות במנוחה |
07-12-07, 11:41 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי הקריאטין,הוא מספק אנרגיה לאימונים אנאירוביים וכתוצאה מכך עולים במשקלים מה שגורם ליותר מאמץ שמסתכם ביותר הוצאה קלורית. בנוגע לאיבוד שריר,הרי המטרה בחיטוב היא לרדת באחוזי שומן ולשמר כמה שיותר מסה נקייה-שריר ובמקרה הזה הקריאטין יכול לעזור כי הוא עוזר לשריר להתפתח ומשקם אותו אחרי אימון. אז מה אתה אומר על זה?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
07-12-07, 15:40 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני גם שהיתי בחיטוב לקחתי תמיד קריאטין.
__________________
|
|
07-12-07, 16:50 | #12 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42 |
|
07-12-07, 17:13 | #13 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
ציטוט:
אני אומר דבר פשוט מאוד, איפה אתה צריך את שיא האנרגיה שלך באנאירובי או באירובי בחיטוב? התשובה פשוטה מאוד ואיפה אתה שורף קלוריות ומגדיל את ההוצאה הקלורית בריצה או במשקולות? ההוצאה הקלורית שלך לא תעלה מעוד מאמץ באימון משקולות אלא באירובי שלך, אני לא אומר שמשקולות לא חשוב , אני אישית מתאמץ בחיטוב באימונים האנאירוביים יותר מתקופות מאסה בשביל לשמור על המשקלים וכמה שפחות לאבד שריר, ואישית לא ניסיתי קריאטין בחיטוב אבל השתמשתי בדברים הכי חזקים שיש בשביל אנרגיה ופוקוס באימונים בתפריט של משהו כמו 100 גרם פחמימות קצת פחות |
|
07-12-07, 18:00 | #14 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
07-12-07, 18:08 | #15 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
תגיד לי מי בדיוק לימד אותך שאתה שורף 450 קלוריות באימון משקולות?... זה ממש לא קורה..
|
07-12-07, 18:12 | #16 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לוקח מנוחות קצרות בין הסטים וכתוצאה מכך עובד על דופק יחסית גבוה ,ולכן שריפת הקלוריות גבוהה יותר. באימון הבא שאתה עושה רגליים תבדוק את הדופק שלך אחרי סט ותגלה שהדופק שלך עומד לפחות על 140. לא צריך להיות גאון כל כך אתה מוזמן להתסכל בנתונים הבאים: א. לפי השעון דופק שלי באימון משקולות שאורך כשעה אחת אני שורף כ-400-450 קלוריות. ב.מחשבון מקוון שמראה בערך תוצאה דומה מה שנותר להגיד שזוהי בערך ההוצאה הקלורית למשקל גופי באימון משקולות שאורכו שעה.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
07-12-07, 18:28 | #17 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ירדן אח שלי יש מצב אתה מביא איסיקיו או מסנגר שלך?
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42 |
|
07-12-07, 18:31 | #18 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
07-12-07, 18:34 | #19 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42 |
|
07-12-07, 22:28 | #20 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
לא ניראה לי הקטע של הסריפת יותר קלוריות עם הקריאטין
אבל מה הוא שומר על השריר |