|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-10, 22:40
|
#11 |
|
משתמש רגיל
|
עצימות פלג גוף תחתון (שבוע 3):
powerclean: 40kgx3 60kgx2 70kgx1 80kgx1 87.5kgx1 92.5kgx1 95kgx0 החלטתי לא לנסות אותו שוב, יש סקוואטים לעשות. שבוע הבא, היה קרוב. squats: barx2x5 40kgx4 60kgx3 80kgx1 80kgx1 100kgx1 120kgx1 135kgx3x5 די קל, רק קצת כואב איפה שהמוט יושב משום מה. סרטונים אוטוטו
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה בשכבות