|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-12, 07:56
|
#21 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
ציטוט:
אבל עם אני תכלס מתחיל בזה וכיום אני בחיטוב/הרזייה עד הקיץ כי הייתי קודם צריך להרזות הרבה ורק אז להתחיל לצבור מסה... אז אחריי הקיץ - כש אני מתחיל מסה כמו שצריךף\, היים אני באמת צריך את כל הסייקילים האלו ואת ההעמסות? עם אני פשוט באופן סדיר יוכל לפי תפריט של בערך 2500-3000 קק"ל ביום ויתאמן חזק, זה הרי יעשה את העבודה...? השאלה היא האם כמתחיל באמת כדי להיכנס לזה כלכך לעומק? "איזה זין זה יהיה אם יסתבר שLeon זה טרול, אחרי כל הטיפים שהוא הביא לבחור חח" שמע אני אוהב את הראש של הבחור... אנחנו חושבים באותו כיוון... אז אני שומע, מסנן ולוקח את מה שלפי דעתי יכול לעזור ולקדם אותי אפילו אם אני לא ישתמש בזה עכשיו כמתחיל אלה רק בעוד שנה בחיטוב הבא או משהוא או במסה של החורף הבא וכו'... ללמוד זה חשוב.. ידע זה כוח!
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! נערך לאחרונה על ידי TheYawa, 29-01-12 בשעה 07:59. |
|
|
|
|
29-01-12, 13:26
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
לשאלתך אם אתה מתחיל עדיף שלא.
סורפלוס של 500 קלוריות מעל הניטרלי יעשה את העבודה אם תשקיע באימונים. העיקר שהרוב יהיו מפחמימה ולא משומן. את הסייקל מתחילים לרוב כאשר אתה ניתקע בגלל תזונה, אצלך תקופת המסה תיתן בלבול לגוף ותגדל יפה מאוד בלי כל ה cc kd וכו. אם אתה רוצה לנסות משהו חדש מתי שאתה נתקע נסה cc: אני אישית גדלתי 2 קילו בחודש עם התוכנית הזו ונקי. מסנן ולוקח את מה שלפי דעתי יכול לעזור ולקדם אותי-צודק בכל מילה לגבי כל אחד, אני אם הייתי מאמין לכל מה שאני קראתי או אה הייתי מבזבז הרבה בריאות וכסף. העיקר להבין מה עוזר לך. אני אישית בזמן האחרון צם פעם בשבוע,שבועיים (לא אוכל 24 שעות) וזה עושה פלאות לגוף ולנשמה שלי (לא לשריר זה בטוח). ו jason אני פשוט קורא הרבה דברים על תזונה אימונים וכו וכאשר עולה סוגיה שאני יכול להביא בא עמדה+ביסוס בסיסי אני אשמח לעשות זאת ושהאדם יחליט מה טוב ומה לא טוב לו. אני חי על אימוני מתח,משקולות,אהבקות+העמסה כל יום כמעט ומדי פעם צם- לא אמרתי שזו הדרך הטובה ביותר לגדול, להתחזק וכו אבל זו שמתאימה לי בין כל החרא הקיים ותהיה בטוח שבימים שאני אפילו מעמיס 4000 קלוריות אני עושה את זה מאוכל טוב (לא אוכל סוכר,מלח,נמנע מלחם). |
|
|
|
|
29-01-12, 14:21
|
#23 |
|
נפיחון
|
כמה שטויות בנושא אחד לא יאמן.
|
|
|
|
|
30-01-12, 14:15
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
Leon
תזכיר לי שוב מה זה cc כדי לסגור אצלי את הפינה הזאת?
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
30-01-12, 15:14
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
ציטוט:
http://scoobysworkshop.com/advanced-...-carb-cycling/ |
|
|
|
|
|
30-01-12, 21:59
|
#26 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
ציטוט:
אחלה תודה! וכרגיל עזרתה לי המון! 
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חיטוב חיטוב חיטוב, אחוז שומן ?? | msi123 | גלריות הגולשים | 11 | 20-05-11 21:02 |
| גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: | dror | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-10 00:02 |
תצוגה לינארית
