אהלן צריך כמה טיפים , חדש פה :)

bulldok · 03-06-07, 21:16

שלום לכולם רציתי תוכנית טובה לבטן לקרוע אותה ממש ולראות תוצאות , אין לנו ממש מכשרים שם בחדר כושר רק איזה ספה מעפנה כזאת בשיפוע וabswing עם יש תרגילים בסיסים רגילים אשמח לקבל, מה צריך לעשות עוד חוץ מבטן כדי להבליט את הריבעים? אשמח לקבל טיפים להכל.
נ.ב
לא יודע עם זה שייך לפה אבל יש לי מין בעיה כזאת בבטן יש לי 4 ריבועים למטה וה2 למעלה שקרובים לחזה כאילו זה לא ממש ריבועים יש לי שם שריר בולט כזה ואין לזה ממש צורה של ריבועים עם אפשר לדעת מה אפשר לעשות בנידון , אני איצלם לכם יותר מאוחר , תודה רבה..!!

Cowboy187 · 03-06-07, 21:37

לרדת באחוזי שומן! אירובי + מאזן קלורי שלילי.

תרגילי כפיפות בטן למיניהם...
http://www.exrx.net/Lists/ExList/Wai...l#anchor172895

בשאלה השנייה, אם אתה מתכוון לשתי נקודות קשיחות, זה סוף עצם החזה, הסטרנום, בחיבור שלה עם הצלעות.

בהצלחה!

ycccp · 03-06-07, 21:56

אחי ריצה זה הכי הכי
וזה גם בדוק תרוץ כל יום 8000 והתוצאות יהיו לפנים
תןצאות מיידיות אחי

bulldok · 03-06-07, 22:44

כן זה שרשמת מתחת להודעה הראשונה נראה לי זזה העצמות השאלה שלי עם זה מסתדר..

**jonathan** · 03-06-07, 22:56

לגבי תרגילים לבטן,קאוובוי הואיל בטובו למלא לך את המאגר תרגילי בטן שיושבים לך בלקסיקון.
לגבי השריר שלך,לפי מה שאני מתאר לעצמי,זה מבנה גנטי של השריר,אני למשל,הריבועים העליונים ממש על החזה..זה לא בעיה..זה המבנה.

bulldok · 04-06-07, 00:01

אני רוצה לדעת עם זה יסתדר לי ויהיה כריבועים רגילים כי לפני שהתאמנתי העצם הייתה בחזה בולטת ואז שהתאמנתי החזה גדל והעצם כיאלו ירד טיפה למטה..

פאוור · 04-06-07, 00:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ycccp

אחי ריצה זה הכי הכי
וזה גם בדוק תרוץ כל יום 8000 והתוצאות יהיו לפנים
תןצאות מיידיות אחי

ומצד שני למפתח גוף זה לא הכי טוב להרבות בריצות זה שורף מסת שריר ועוצר תהתפתחות של השריר

03-06-07, 21:16	#1
bulldok חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של bulldok הודעות: 26	אהלן צריך כמה טיפים , חדש פה :) שלום לכולם רציתי תוכנית טובה לבטן לקרוע אותה ממש ולראות תוצאות , אין לנו ממש מכשרים שם בחדר כושר רק איזה ספה מעפנה כזאת בשיפוע וabswing עם יש תרגילים בסיסים רגילים אשמח לקבל, מה צריך לעשות עוד חוץ מבטן כדי להבליט את הריבעים? אשמח לקבל טיפים להכל. נ.ב לא יודע עם זה שייך לפה אבל יש לי מין בעיה כזאת בבטן יש לי 4 ריבועים למטה וה2 למעלה שקרובים לחזה כאילו זה לא ממש ריבועים יש לי שם שריר בולט כזה ואין לזה ממש צורה של ריבועים עם אפשר לדעת מה אפשר לעשות בנידון , אני איצלם לכם יותר מאוחר , תודה רבה..!!

03-06-07, 21:37	#2
Cowboy187 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Cowboy187 הודעות: 72	לרדת באחוזי שומן! אירובי + מאזן קלורי שלילי. תרגילי כפיפות בטן למיניהם... http://www.exrx.net/Lists/ExList/Wai...l#anchor172895 בשאלה השנייה, אם אתה מתכוון לשתי נקודות קשיחות, זה סוף עצם החזה, הסטרנום, בחיבור שלה עם הצלעות. בהצלחה!

03-06-07, 21:56	#3
ycccp חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ycccp הודעות: 318	אחי ריצה זה הכי הכי וזה גם בדוק תרוץ כל יום 8000 והתוצאות יהיו לפנים תןצאות מיידיות אחי

03-06-07, 22:44	#4
bulldok חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של bulldok הודעות: 26	כן זה שרשמת מתחת להודעה הראשונה נראה לי זזה העצמות השאלה שלי עם זה מסתדר..

03-06-07, 22:56	#5
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	לגבי תרגילים לבטן,קאוובוי הואיל בטובו למלא לך את המאגר תרגילי בטן שיושבים לך בלקסיקון. לגבי השריר שלך,לפי מה שאני מתאר לעצמי,זה מבנה גנטי של השריר,אני למשל,הריבועים העליונים ממש על החזה..זה לא בעיה..זה המבנה.

04-06-07, 00:01	#6
bulldok חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של bulldok הודעות: 26	אני רוצה לדעת עם זה יסתדר לי ויהיה כריבועים רגילים כי לפני שהתאמנתי העצם הייתה בחזה בולטת ואז שהתאמנתי החזה גדל והעצם כיאלו ירד טיפה למטה..