|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-08, 12:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה - סקווטים חופשיים
אני בן 15 ואני רוצה לדעת אם כדאי לעשות. (אם זה פא פוגע בגב בברכיים וכו).
|
|
|
|
01-08-08, 12:53
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן
אבל עם יותר דגש עם גדילה ולא כוח מירבי זאת אומרת עדיף לעבוד בטווח חזרות של 8+
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
01-08-08, 13:18
|
#3 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
01-08-08, 13:25
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
01-08-08, 13:26
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לכן עדיף לא לעבוד בעומסים מאוד גבוהים כמו באימוני כוח עם מספר חזרות נמוך על עצמות שלא התפתחו עד הסוף. אפשר לשלב פה ושם אבל לא לשים על זה דגש בגיל הזה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
01-08-08, 15:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אין מצב שזה פוגע בברכיים?
|
|
|
|
|
01-08-08, 15:12
|
#7 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
01-08-08, 15:45
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סקווטים ולא פוגעים ולא בטיח כל הטכניקה שלך טובה, מעניין אותי לדת מי האכיל אותכם את הסרטים האלה שהתרגילים כמו סקווט, דדליפט ובנט אובר פוגעים בגב?
|
|
|
|
|
01-08-08, 18:56
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
תעשההה
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
01-08-08, 21:28
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה הקשר לזה שהוא לא התפתח עד הסוף? על סמך איזה ביסוס קבעת שבגלל זה לא צריך לעבוד בטווח חזרות נמוכות? מה שמצחיק זה שאין לחמורים המתחילים האלו שום בעיה עם לחיצת חזה, התרגיל הכי מסוכן בכל הקשור לברבל טריינינג. אין לך בעיה להעביר מוט עמוס במשקל כבד מעל המוח, הגולגולת, הלב, הריאות, הצלעות, הסרעפת והגרון אבל כן יש לך בעיה עם סקוואט. אני לא אומר שלחיצת חזה זה רע, ההפך אני מת על התרגיל(למרות שלא הכי הרבה), אבל חוץ ממנו יש עוד עולם. תעשה סקוואט חופשי, חסר לך בסמית' משין. פחות דיבורים יותר סקוואטים. לעבודה!!!!!!!!!!!!!!! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
