|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-12-08, 17:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משקלים בתוכנית ab
ידוע שרצוי לעשות 10-9 סטים על שריר גדול ו6 על שריר קטן השאלה היא האם צריך לעבוד עם משקל כבד וממש לגרום לשריר להתאמץ ולעשות 8 חזרות ככה או לעלות בהדרגה וכל פעם לעלות משקל ולהוריד בחזרות או שבכלל לעבוד עם משקל נורמלי ולהשלים כל הזמן ת'12-15 חזרות??
|
|
|
תצוגה בשכבות