|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-10, 00:01 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה לגבי "לאכול הרבה"
אני חושב שכולם מסכימים שמילת המפתח בתפקופת המסה היא "אוכל" ויש כאלה שאומרים אני לא רוצה לאכול הרבה כדי לא לאבד את הקוביות וכולם אומרים שזה רק זמני ואחרי להוריד שומן זה קל וכו' אבל יש עוד השפעות ללאכול הרבה מאשר לעלות כמה ק"ג של שומן ואחד מהם היא שבגלל שאתה אוכל הרבה הבטן שלה גם גודלת(הקיבולת) והשאלה שלי היא נניח והתאמנתי עליתי במשקל ועשיתי חיטוב אחרי זה והגעתי למה שרציתי וזהו לא בא לי להתאמן יותר, אז במצב כזה אני אתחיל להעלות במשקל מבחינת שומן נכון? בגלל שהקיבולת של הבטן שלי גדלה אז אני אצטרך לאכול יותר ובגלל שאני לא מתאמן יותר אז אני אעלה בשומן.
אני אגיד לכם ת'אמת זה ה"חששה" הכי גדולה שלי ובגלל זה אני אוכל עם הסתייגות כי אני מהרזים האלה עם חילוף חומרים מהיר(1.88 72-3 קילו) אז עד היום הייתי אוכל מה שבא לי והייתי נשאר איך שאני ובגלל מה שכתבתי למעלה אני מפחד להיכנס לגמרי למצב של צבירת מאסה כי אני יודע שמתישהוא אני אפסיק להתאמן או לפחות אני אאט את הקצב. תודה לכל העוזרים. |
21-08-10, 19:00 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 193
גיל:: 20.7
עוסק ב:: עד מתי נוב 08 כמה עוד הגב שבור!שבור ! שבור!
חדר כושר: רשת חנייה בע"מ
|
תוכאל מה שבא לך ותיתאמן אל תחשוב יותר מידי גם אני האיתי ככה!
|
21-08-10, 19:13 | #3 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אתה לא האיתה ככה...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
21-08-10, 19:35 | #4 |
Chuck Norris's Apprentice
|
משקל זה גם מבנה גוף, אבל מתחת ל85 קילו אתה עדיין קטן
בקשר לקיבה, היא מתרגלת תוך שבוע למה שאתה מרגיל אותה, כמובן שלא מ4500 קלוריות ל1500 אבל אם זאת המטרה גם זה אפשרי תוך תקופה קצרה חוץ מזה מאסה זה לא רק לאכול "הרבה", זה לאכול בכוח גם כשהרבה פעמים אתה דוחף לעצמך יותר מדי ומתחיל להתנשף... תעשה מאסה אמיתית תבין, לא אכפת לי מהרזים עם סופר קיבה, אתה לא יכול לחרבן 4 פעמים ביום, אתה תעלה במשקל אם תאכל נכון
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
21-08-10, 20:22 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
21-08-10, 20:54 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 950
גיל:: 20
עוסק ב:: ברזלים
חדר כושר: Gold Gym
|
__________________
YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols * |
21-08-10, 21:17 | #7 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אני מחרבן איזה 5-6 פעמים ביום אוכל הרבה מחרבן הרבה וגודל הרבה
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
22-08-10, 00:59 | #8 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
22-08-10, 03:47 | #9 | |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
וזה בימים רגילים, בימים יותר קיצוניים הייתי נושק ל10.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
22-08-10, 03:53 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 87
גיל:: 19
עוסק ב:: בישול
חדר כושר: חדר כושר צבא
|
אחי אני בתחילת המאסה הראשונה שלי ואני לא יורד מ-לפחות 5 פעמים ביום וזה עם תפריט של רק 3500 קלוריות \:
|
22-08-10, 09:37 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 193
גיל:: 20.7
עוסק ב:: עד מתי נוב 08 כמה עוד הגב שבור!שבור ! שבור!
חדר כושר: רשת חנייה בע"מ
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה מוזרה לגבי שינוי שעת ה"יציאה" | senate | תזונה ותוספים | 12 | 03-04-09 00:30 |
שאלה לגבי "הפרת משמעת תזונה" מידי פעם. | avishav1 | תזונה ותוספים | 20 | 24-03-09 17:49 |
איך מתכננים חיים " הגיוניים"כי "צריך כל 3 שעות לאכול" | גלעד יובנטוס | פיתוח גוף-כללי | 39 | 08-07-07 22:53 |
"לאכול הרבה" עליה במאסה, שאלה. | alpha | תזונה ותוספים | 8 | 01-07-07 10:34 |
שאלה לגבי "התוכנית" שיש לי עכשיו | xpl1 | אימונים | 7 | 14-05-07 18:47 |