|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-09, 19:34 | #1 |
חבר פעיל
|
מתאמן מתחיל - בחירת תרגיםיל - עזרה.
אז ככה אני לא יודע איזה תרגילים לבחור לגב שיעבדו על הגב,אני מתכוון לכל חלק בגב.
תעזרו לי ודרך אגב פולי עליון לגב - על איזה חלק זה עובד? |
16-01-09, 19:40 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
דד ליפט, בנט אובר, פולי, מתח, חטירה
עובדים בעיקר על הרחב גבי |
16-01-09, 19:47 | #3 |
חבר פעיל
|
יש תרגילים גם לזוקפי גב?
|
16-01-09, 20:34 | #4 |
Banned
|
|
16-01-09, 21:01 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איזו תוכנית?
רוב הסיכויים שab אז תעשה מתח+מסור\בנט אובר רואו. אחד תעבוד כבד בטווח חזרות 6-8 ואת השני ב8-10
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
17-01-09, 10:47 | #6 |
חבר פעיל
|
|
17-01-09, 12:53 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |