|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-10, 20:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בדיקת טכניקה.סקוואט ופרס
סקוואט. לא בטוח שקלטתי את הקטע של ההיפדרייב. אבל מרגיש את ההאמסטרינג עובדים.
http://www.youtube.com/watch?v=CZTUILzx5tc http://www.youtube.com/watch?v=wTkjC7R4wLk פרס. עוד לא ממש הבנתי את הטכניקה אני מרגיש שאני לא עושה טוב. רואים שהמרפקים חוזרים אחורה בלמטה. http://www.youtube.com/watch?v=yI16NSE_0CQ |
|
|
|
09-08-10, 21:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה אונכי מידי לריצפה וידיאו0073 נראה די טוב רק שבו הברכיים שלך גולשות נראה כי המשקל כבד עליך או שאתה לא יודע איך להתמודד איתו בכ''מ תעלה קצת בשר ותעלה עוד סרטון טכניקה
בפרס סירטון הדרכה של ריפטו יעזור תעשה חיפוש ביוטיוב |
|
|
|
|
09-08-10, 21:20
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
נתחיל בפרס-תוציא מרפקים קדימה-הם אמורים לעבור את המוט
סקוואט-נראה כמו בעיה שתפתר עם הוספת משקל...שים עוד משקל על המוט ותתרגל ובנוסף תעשה קצת מתיחות להאמס לפני התרגיל תפתר הבאט ווינק חוץ מזה...נראה בסדר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
09-08-10, 23:34
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יאיר בפרס מה אמור ליהיות רוחב האחיזה?
|
|
|
|
|
09-08-10, 23:51
|
#5 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
10-08-10, 00:57
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
לייק לנחש
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
10-08-10, 01:11
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי בסקוואט אתה יורד ועולה קצת מהר מדי (במיוחד העליה, זה עלול לגרום לפציעה). גם נראה שמישהו הכניס לך את הקטע שאסור לגלוש עם הברכיים מעבר לקו הרגליים - אפשר לגלוש אבל לא יותר מדי.
|
|
|
|
|
10-08-10, 09:08
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
? יצאתי די מבולבל בקשר לסקוואט
בכל מקרה תודה |
|
|
|
|
10-08-10, 15:30
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה רק אני או שהוא לא שובר מקביל בסקוואט?
|
|
|
|
|
10-08-10, 16:59
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני שובר אחי. תסתכל שהזוית צילום קצת מאחורה ומלמעלה.
מה זה באט ויינק? שהגב התחתון מתעקם בסוף הירידה? |
|
|
|
|
11-08-10, 20:19
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
פאק יש לי באט וינק.
זה לא בריא להמשיך ככה לא? |
|
|
|
|
12-08-10, 22:49
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אז להתחיל שוב משקלים נמוכים ולעשות הרבה מתיחות לפני ואחרי?
|
|
|
|
|
12-08-10, 22:57
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך עם המשקל מתיחות תעשה בסוף אימון לפחות אני עושה ככה
|
|
|
|
|
13-08-10, 16:22
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני תמיד עושה מתיחות אחרת אני תפוס
השאלה אם העיקום בתחתית התנועה זה משהו שלא בריא להמשיך איתו
ואיך אני פותר את זה |
|
|
|
|
14-08-10, 00:00
|
#15 |
|
Banned
|
זה לא דופק תגדילה לגובה? התרגילים האלו??
|
|
|
|
|
14-08-10, 01:46
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא.
|
|
|
|
|
14-08-10, 05:02
|
#17 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-08-10, 13:38
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לענות לי במקום?
איך אני פותר את זה? באמת שאני משקיע במתיחות סוף אימון. יש איזה תרגיל ספציפי שאתם ממליצים כי אני בערך עושה כל מתיחה שאני מכיר לרגליים שאפשר לעשות לבד. |
|
|
|
|
14-08-10, 14:23
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-08-10, 18:17
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אל תקשיב להם, אין בזה שמץ של אמת. שום אימון לא פוגע בגדילה לגובה. ואם תתתאמן טוב, זה דווקא ישפר את הגדילה לרוחב xd
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תיקון טכניקת הסקוואט | IdaNP | פורום אימוני כוח | 2 | 06-08-10 15:40 |
| סרטונים לבדיקת טכניקה של סקוואט ופרס | Ballantine | אימונים | 9 | 18-07-10 16:02 |
| בדיקת טכניקה של הסקוואט | Ballantine | אימונים | 11 | 09-05-10 20:47 |
| טכניקה של סקוואט | R&R | אימונים | 8 | 07-08-09 07:30 |
| טכניקה בסקוואט. | מר בחור | אימונים | 4 | 18-12-08 14:58 |
תצוגה לינארית
