ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-01-09, 16:44   #1
ATok
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
Red face סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר

עד כמה הסקוואט קלאסי יותר טוב מהסקוואט במכשיר? והכי חשוב במה
ATok מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-09, 17:51   #2
Fatboy
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלFatboy
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 2,541
גיל:: 24
חדר כושר: bline
שלח הודעה דרך MSN אל Fatboy
ברירת מחדל

יתרונות של סקוואט חופשי

עבודת ייצוב
הגוף חופשי לנוע בטווח טבעי
עובד חזק על posterior chain, במיוחד בוקס סקוואט

יתרון היחיד של מכונה (HACK SQUAT) שאני יכול לחשוב עליו זה

בטיחות

החיסרון העיקרי של המכונות זה שרובם שמים את הגוף בטווח תנועה רע ביומכנית ולא עובד על כמות השרירים שעובד סקוואט רגיל

בכללי אני בעד מכונות רק לעבודת בידוד וגם זה רחוק מעל בסיס קבוע
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
Fatboy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-09, 20:37   #3
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy צפה בהודעה
יתרונות של סקוואט חופשי

עבודת ייצוב
הגוף חופשי לנוע בטווח טבעי
עובד חזק על posterior chain, במיוחד בוקס סקוואט

יתרון היחיד של מכונה (hack squat) שאני יכול לחשוב עליו זה

בטיחות

החיסרון העיקרי של המכונות זה שרובם שמים את הגוף בטווח תנועה רע ביומכנית ולא עובד על כמות השרירים שעובד סקוואט רגיל

בכללי אני בעד מכונות רק לעבודת בידוד וגם זה רחוק מעל בסיס קבוע
גם מבחינה בטיחותית עבודה במכונה היא תמיד רעה מהסיבות שציינת, מהסיבה הפשוטה שזאת לא תנועה טיבעית לגוף, בניגוד לסקוואט (שפיפה) חופשי.
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-09, 23:04   #4
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

סקוואט עושים חופשי, סמית זה אולי תרגיל משלים... אבל אפשר פשוט לעשות לג פרס במקום
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-09, 23:06   #5
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
סקוואט עושים חופשי, סמית זה אולי תרגיל משלים... אבל אפשר פשוט לעשות לג פרס במקום
תרגיל משלים לתאומים אולי
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-09, 23:09   #6
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
סקוואט עושים חופשי, סמית זה אולי תרגיל משלים... אבל אפשר פשוט לעשות לג פרס במקום
סמית זה פשוט אחלה מתלה למגבות
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-01-09, 03:01   #7
ATok
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
ברירת מחדל

התכוונתי למכשיר סקוואט ולא לסמית...
או שזה בכלל לא מכשיר לסקוואט? o_O
ATok מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-01-09, 10:33   #8
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ATok צפה בהודעה
התכוונתי למכשיר סקוואט ולא לסמית...
או שזה בכלל לא מכשיר לסקוואט? o_O
אותו דבר...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 13:56   #9
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי bono צפה בהודעה
תרגיל משלים לתאומים אולי
+91918829
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 14:02   #10
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

אתה מתכוון למכשיר שהוא כמו נדנדה כזה?
אחלה מכשיר
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 14:16   #11
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon! צפה בהודעה
אתה מתכוון למכשיר שהוא כמו נדנדה כזה?
אחלה מכשיר
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 15:32   #12
Pro_XXL_Universe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
ברירת מחדל

יש מכשיר לסקוואט?אפשר תמונה....
Pro_XXL_Universe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 15:32   #13
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

גלעד...האק סקוואט
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 15:34   #14
Pro_XXL_Universe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
גלעד...האק סקוואט
2 דברים שונים לגמרי לדעתי.
אני עושה סקוואט והאק סקוואט וןפרונט סקוואט באותו אימון.
Pro_XXL_Universe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 15:41   #15
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

נו סבבה....זה מה שהבחור התכוון כשהוא דיבר על מכשיר לסקוואט
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 15:45   #16
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Pro_XXL_Universe צפה בהודעה
2 דברים שונים לגמרי לדעתי.
אני עושה סקוואט והאק סקוואט וןפרונט סקוואט באותו אימון.
אתה זה משהו אחר לגמרי
אחרי אימון רגלים כזה הייתי מתאבד...
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 19:27   #17
Cookie
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
שלח הודעה דרך ICQ אל Cookie
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun צפה בהודעה
סמית זה פשוט אחלה מתלה למגבות
היי! מה עם מתח רחב? גם אחלה מכונה לזה
Cookie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-09, 21:06   #18
ATok
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
ברירת מחדל

מתח רחב מתלה למגבות?! LOL
המכשיר:
ATok מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-02-09, 08:08   #19
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי atok צפה בהודעה
מתח רחב מתלה למגבות?! Lol
המכשיר:
הוא התכוון שהמוט בסמית משין יכול לשמש כמתח
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-02-09, 11:19   #20
Fatboy
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלFatboy
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 2,541
גיל:: 24
חדר כושר: bline
שלח הודעה דרך MSN אל Fatboy
ברירת מחדל

למה ללכלך עם הסמית

אני משתמש בו גם בשביל מתח
ובעיקר בשביל ghr!

זה גם טוב בשביל לעשות עליה כפית (למרות שזה הרבה יותר פשוט במכונת לחיצת רגליים)
ושראגס
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
Fatboy מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים