|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-11, 13:11
|
#81 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בנוגע לחלבונים(גם לפני אימון וגם אחרי אימון) ארוחת צהריים-טונה שלמה במים אחרי אימון עם ירקות וכפית שמן זית, זה בסדר? וארוחת ערב-ירקות עם עוד חצי טונה במים, זה בסדר? עושה שלושה אימונים בשבוע, 30-35 דק' אירובי(ריצה) ו30 דק' אימון אנאירובי-משקולות, פולי עליון, פולי תחתון, מקרבי ירך, מרחיקי ירך, משקולות, בטן, סקוואט, וכל זה.... |
|
|
|
15-07-11, 14:06
|
#82 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
קיצר להסביר לך זה ביזבוז זמן מוחלט עזבי אותנו בשקט יש לך פה את כל המידע שאת צריכה וההכוונה הנכונה ואת מתעקשת לברבר בשטויות אני נועל את הפוסט הזה כי אין בו תועלת לא לנו לא לך ולא לאף חאד
המשך יום נעים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה דחוף | ilayzror | פציעות ספורט | 11 | 10-11-08 19:07 |
| מבקש עזרה דחוף בבקשה | shukila | תזונה ותוספים | 9 | 02-08-08 19:41 |
| בן 17 צריך עזרה דחוף דחוף.... | eyal012 | תזונה ותוספים | 0 | 21-04-08 03:36 |
| בן 17 צריך עזרה דחוף דחוף.... | eyal012 | תזונה ותוספים | 9 | 20-04-08 20:57 |
תצוגה לינארית
