|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-07, 22:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון גב בלבד
תראו אני רוצה לאמן רק גב, יעני להתרחב קצת בגוף העליון.... אני יודע שתגידו שיהיה חוסר פרופרציה עם שאר הגוף וכל זה, אבל הכוונה היא רק להתרחב בקטנה ולא להפוך לאיזה משאית
השאלה אם אני עושה דבר כזה איך אני עושה את התוכנית אימון לפי תרגילים, ימים ואוכלל? כי זה לא כמו שאני מאמן את כל הגוף |
|
|
|
27-08-07, 22:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מתח יעשה לך רק טוב
|
|
|
|
|
27-08-07, 22:15
|
#3 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
3 פעמים בשבוע חתירות ומתח...
|
|
|
|
|
27-08-07, 22:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עזוב חתירות, למה סתם להטריח אותו עם תרגילים שדורשים מיומנות וזהירות, וציוד....
מתח יעשה לו את העבודה  אגב - הבחור בחתימה שלי בחיים שלו לא חתר |
|
|
|
|
27-08-07, 22:20
|
#5 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ובגלל זה אין לו גב
|
|
|
|
|
27-08-07, 22:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני תמיד חשבתי שרוחב תלוי בכתפיים.. אני טועה ?
|
|
|
|
|
27-08-07, 22:24
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-08-07, 22:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחי, יש לו גב אדיר בשביל בחור של 60 קילו
|
|
|
|
|
27-08-07, 22:28
|
#9 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
מה אתה מנסה להגיד? להוכיח את הנקודה של לעשות חתירות? S:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
27-08-07, 22:28
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתם אומרים שמתח לבד יעשה את העבודה? מה עם פול אובר (סליחה אם אני טועה בשם)? |
|
|
|
|
|
27-08-07, 22:30
|
#11 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
מתח לבד, לא. בתוספת משקל, כן.
|
|
|
|
|
27-08-07, 22:30
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חתירות אלו תרגילים אהובים עליי מאוד, במיוחד בנט אובר, והם המפתח למידל באק עצבני, אבל פותח הפוסט רשם שהוא רוצה קצת יותר רוחב בגב העליון שלו, ומתח ללא ספק יעשה את העבודה |
|
|
|
|
|
27-08-07, 22:38
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-08-07, 22:40
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה רק מוכיח שמתח זה לא מספיק  |
|
|
|
|
|
27-08-07, 22:59
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה בנוגע לתזונה? |
|
|
|
|
|
27-08-07, 23:03
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תגיד טוקסי אתה רציני ?
הבנאדם הזה חטוב בטירוף, עם מסת שריר קטנטונת, ביחס לגוף שלו, הגב זה האיבר הדומיננטי. חוצמזה שהכל תזונה ^^ קח הכל בפרופורציות, לא אמרתי שיש לו גב של מאור זרזד, אבל בהחלט גב שנראה טוב   |
|
|
|
|
27-08-07, 23:03
|
#17 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
אם אתה לא תאכל, לא תגדל.
|
|
|
|
|
27-08-07, 23:04
|
#18 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
תגיד מה כל הקישוטים האלה על הידיים? |
|
|
|
|
|
27-08-07, 23:04
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-08-07, 23:05
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
על מה אתה מדבר תראה אין לו בכלל מסת שריר תראה את החזה הידיים ואפילו האיבר האהוב עליך :-ם
הוא פשוט חטוב נורא מה שכן אהבתי את הטרפזים שלו |
|
|
|
תצוגה לינארית
