|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-07, 11:06
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וHELL, מה הטעם בלקחת כדור בזמן אימון? |
|
|
|
|
07-10-07, 12:08
|
#22 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
יש פשוט שני סוגי אנשים בחדר כושר. -אלה שהולכים לפי ה"ספר" ועושים כל מה שיכול לשמור/להגדיל להם את השריר במילימטר. -אלה שאוכלים ארוחה ביום, מתאמנים שלוש פעמים בשבוע, לא לוקחים תוספים וסופרים גם את החלבון במלפפון... אני "מבלה" בחדר כושר הרבה מאוד שנים, יותר שנים מאשר חלק מהמשתמשים בפורום חיים בכלל...וראיתי תוצאות של אנשים, אין ספק שהסוג הראשון רואה תוצאות טובות יותר, אז אני שייך לקבוצה הראשונה שהגדרתי. לוקח כל מה שאפשר לקחת למען מטרה מקודשת אחת - פיתוח גוף! |
|
|
|
|
|
07-10-07, 12:10
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אני מבין אותך ואל תחשוב שאני חס וחלילה מזלזל או משהו בכל הנושא, הוכח (כן עוד פעם מחקרים וחפירות) שחלבון וחומצות אמינו בזמן האימון הסתברו כלא יעילות בכלל, שזה לא תורם לכלום, במיוחד שישנה שמירה על תזונה ובפרט מסביב לאימון.
|
|
|
|
|
07-10-07, 12:11
|
#24 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-10-07, 14:54
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-10-07, 15:03
|
#26 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-10-07, 00:25
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
לא הייתי ממהר לזלזל בו. לפי התמונה הוא אחד הסוסים פה. בגלל זה אני שואל אותו.
|
|
|
|
|
08-10-07, 03:21
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
למשה -
אני קורא את ההודעות שלך ופשוט נגעל.
לא יודע מה עובר עליך ולמה אתה קוטל כל דבר שזז פה, אבל להגיד על Hell את מה שאמרת זה לא במקום. הבן אדם הזה תותח, ועוד כמה שנים שתראה אותו על הבמה בעזרת השם אתה תבין כמה יצאת חכמולוג. וואלה אני כבר שבועות שם לב להודעות שלך. כל הודעה שלך יותר שלילית מהקודמת. ובמקום לעזור לאנשי הפורום, אתה נראה כאילו לקחת לעצמך למטרה להחריב כל אחווה שיש פה בפורום, כל שיח וכל התפתחות של רעיון. את הכל אתה עושה בגישה אנטיפתית וצינית שפשוט דוחה אותי ובטוח עוד עשרות אנשים. יש פה אנשים כמוני, Hell, יואב טל, אביב עומר ועוד כמה שבאמת מתאמנים למעלה מעשור והגיעו בשלב זה או אחר לתוצאות מעולות, ופתאום, בא איזה אדון, שקרא, 10-20-30-40 מאמרים ומחקרים ומגלה את כל תורת ה Bb מחדש. מציע הצעות וקוטל את המוכח על סמך התאוריה. לפעמים, אני חושב שההצעה המצחיקה שהעלה בעבר שגיא גרשגורן המתחרה -"לתת אישור כתיבה בפורום רק למי שיש תמונה והוא נראה טוב", יכולה להתאים פה מאוד. אני לא מכיר אותך באופן אישי ולכן אני לא כותב עליך שום דבר. אני כותב על סגנון הכתיבה שלך שמעצבן, על ההתנסחויות שלך שלא במקום, והעקיצות שבא לי להקיא מהן. תחשוב על זה. |
|
|
|
|
08-10-07, 03:26
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אוהב לשלב אמינו בתקופה של חיטובים, כאשר אני חושש מפירוק שריר. או שאני מחפש ריכוז גבוה של חלבון שנספג מהר עם מינימום קלוריות/שומנים/פחמימות בכדי שלא לחרוג סתם מהמאזן הקלורי שלי. לכן, לאכול פסטרמה כמו שמשה המליץ, לא בא בחשבון, כי יש בה מעט שומן, פחמימות(עמילניות) והרבה זבל תעשייתי שאני לא מכניס לגוף שלי. אתה יכול לשלב אמינו גם באמצע אימונים ארוכים, ככה לתת לגוף חלבון בזמן אמון קשה ולשמור עליו מפירוק . נראה אותך תוקע גרפסים של פסטרמה בזמן אימון...  |
|
|
|
|
|
08-10-07, 03:27
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בזזזזזזז...... עקיצה! אהבתי. |
|
|
|
|
|
08-10-07, 03:31
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה ליפים והאמיצים שמתאמנים בהולמס ובאים בשביל הפוזה. לפחות 4 אימונים בשבוע אם אתה רוצה לגדול. ל-פ-ח-ו-ת. תביא לי בן אדם רציני אחד ושנראה כמו שצריך שמתאמן 3 פעמים בשבוע. תקשיב לבן אדם רציני שמתאמן למעלה מ 10 שנים. אין חיות כאלו של 3 אימונים. וגם HST שעברתי עליה עוד לפני שהביאו אותה פה לאתר, לא מחיקה לאורך זמן. אם בכלל. |
|
|
|
|
|
08-10-07, 07:19
|
#32 | |
|
Banned
|
ציטוט:
המון אנשים כמוך חושבים שה"סוס" במכון מבין משהו מהחיים שלו אבל בעצם הוא לא מבין הרבה (לפחות רובם). בקשר להודעות שלי אתה מוזמן להקיא בזמנך החופשי , לא נראה לך אל תקרא עד כמה שאני זוכר זה פורום פתוח ואני אגיב מה בא לי. אין לך איך ומה להוכיח לי , לעומת זאת שאנחנו(אני ועוד כמה אנשים שנראה לי כבר התייאשו מכם) , שמביאים לכם דברים שחור על גבי לבן , עם סימוכין ועוד שלל דברים , וכאשר מבקשים מכם משהו כזה אז אתם ישר אומרים : "הרפרנס הכי טוב זה אני תראה איזה סוס אני " רק מראה שהסטיגמה שהלבישו למפתחי גוף שהם אהבלים נכונה |
|
|
|
|
|
08-10-07, 07:35
|
#33 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-10-07, 10:29
|
#34 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
*שורה תחתונה 3 אימונים בשבוע זה לא מספיק.עדיף 4 לפחות. |
|
|
|
|
|
08-10-07, 10:44
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בתקופה שאני "שומר". אני בקלות עובד פעמיים בשבוע, אבל אז אני עומד ב RM 2- RM6 ולא יותר. אז בהחלט שאני צריך יותר זמן להתאושש מאימון לאימון, במיוחד לאור העובדה שאני כבר לא ילד. השאלה היא סוג האימון והעצימות שלו. אני HARD GAINER וכל חצי ק"ג שהעלתי עלה לי בדם. ולהגיד שאני לא מבין? אני לא אכנס למריבות אגו. אבל הזלזול שלך אלי מראה על חוסר הניסיון שלך. אם תדע מה עברתי בחיים, איפה יצא לי להתאמן ועם אילו אנשים (ברזיל, תילאנד,ווניס בי'ץ ועוד) הניסיון שצברתי נרכש לאורך זמן ועבודה קשה, מה שרשום בספרים ובמאגרי המידע הרפואיים זה טוב מאוד בתור בסיס ראשוני, אבל המרחק לעולם האמיתי והיישומי הוא רחוק ביותר. אל תדבר שטויות, וכמו שאמרתי, במקום להיות "חכמולוג" ולנסות להתחכם, מה עם האימונים שלך? |
|
|
|
|
|
08-10-07, 11:36
|
#36 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
08-10-07, 14:52
|
#37 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
צריכים לקחת אנשים, לתת להם כמויות מטורפות של חלבון במשך 20 שנה, לבדוק אותם ואז להחזיר אותם 20 שנה לאחור, לתת להם לחיות 20 שנה בלי הרבה חלבון, ושוב לבדוק. עם כל הכבוד למדע, אין כמו מבחן התוצאה. כמו שכל חודש יוצא מחקר אחר שסותר את המחקר הקודם לו. לדוגמא - עשרות שנים האמינו שויטמין C תורם למניעת צינון וכו'. היום יודעים שזה שטויות. אבל יש מלא מחקרים שהראו שויטמין C עוזר, אז מה?! |
|
|
|
|
|
08-10-07, 15:00
|
#38 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-10-07, 15:02
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
HST אין לי בכלל ספק שזו (לדעתי ולדעת עוד אנשים שאני מכיר) תכנית על הפנים, מבחינת גדילה היא לא פרקטית כלל, אולי עלייה במשקלים פה ושם ותו לא. כמו שנאמר פה שישנם אנשים שחיים לפי "הוא סוס אני יעשה מה שהוא עושה", בכל אופן אם עוד לא ראית ולא שמעת, אנשים השיגו תוצאות מאוד יפות עם עבודה של 3 פעמים בשבוע - ראה 5X5 של Bill Starr, Rippetoe's starting strength, ואפילו ABC של 3 פעמים בשבוע אנשים הניבו איתו תוצאות. הקטע הזה, ובכלל של בודיבילדינג בכללי הוא נורא אינדיבידואלי, משהו שיפעל על אחד לא יפעל על 50 אחרים ולהפך, או לחילופין יזיק באופנים שונים, אין פה ויכוח, בנאדם יכול להניב תוצאות עם 3 אימונים וגם עם 5 או 6, אין פה השוואה או טענה של "חייב 4-5 אימונים לפחות" כי ככה זה. עריכה: אני רוצה להוסיף גם שמחקרים לא נועדו להגיד לך בדיוק מה לעשות ולשנות לך את אורך החיים, זה רק עובדות על פני השטח שאתה יכול להיעזר בהם ולהתנסות בהם, אף אחד לא רוצה להכריח אותך לאנוס את עצמך עם תפריט מסויים או תכנית אימונים מסויימת, אלא אם אתה רואה איזה שהיא "תקיעה" בהתקדמות או לא רואה תוצאות, אתה יכול לקרוא ולהיעזר, לנסות ולבדוק מה יפעל בשבילך. |
|
|
|
|
|
08-10-07, 15:39
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
אני לא ממליץ לשבור את הכדורים לחצי .יש חומרים שמתחמצנים ונדפקים אם שוברים אותם...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
