|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-08, 22:28
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
צ'יטינג :) .. כנסו סקר
אני בטוח שכולנו פה עומדים בתפריט ברוב ימות השבוע .. אבל לכל אחד יש רגעי שבירה ... ומה לעשות שצריך גם לדעת להנות לפעמים .. אז סתם מעניין אותי לדעת מה הגבול שלכם בצ'יט ?
אם בכלל ? ומה הצ'יט הכי גדול שעשיתם ... תפרטו חופשי לא להתבייש  ומה התדירות של הצ'יטים ? אז ככה הצ'יט הכי גדול שלי היה .. שווארמה בלאפה , לאחר מכן נפתח התאבון והתווסף לזה איזה 5-6 גלידות (חזיר אני) ותוסיפו עוד כמה שוקולדים שפשוט נכנסו לי לפה כאילו היו גרעינים + עוד כמה מתוקים על הדרך ...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
17-09-08, 22:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא היו צ'יטים ענקיים אבל היה יום אחד בשישי שפשוט טחנתי איזה 2 חתיכות בגודל של פיל (של עוגה אחד של בוטנים עם חמאת בוטנים עזבו והשני שמנת גבינה עם אוכמניות היה שווה
ויום לפני אכלתי עוד עוגה ופופקורן אבל זה לא יחזור על עצמו כי עכשיו אני במאסה בכל הכוח ... אחלה של צ'יט היה לך
__________________
נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16 |
|
|
|
|
17-09-08, 22:34
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
הלוואי עליי להסתפק במעט.. אני פשוט חזיר ברמות שאני מתחיל לאכול שטויות .
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
17-09-08, 22:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה לפחות פעמיים בשבוע ציט
היום לא עמדתי בפתוי ולחאר ארוחת הצהריים אכלתי חטיף שוקולד כזה מתוק בד"כ האמת אני חייב משהו מתוק אחרי ארוחה לפעמים זה גם רק וופל אחד קטן לפעמים יוצא לי גם לאכול לאפה אבל אני מנסה למזער את הנזקים שלה....אני שם בפנים 2 פרגית שזה קרוב ל 40 גרם חלבון סלט וכף טחינה..ככה זה לא הכי נורא..אני גם ככה במסה |
|
|
|
|
17-09-08, 22:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
לפני שלושה חודשים בערך היה לי יום גן עדן
400 גרם סטייק כבש על האש 400 גרם סטייק חזה עוף על האש 400 גרם סטייק פילה על האש 200 גרם דג קרפיון 4 חתיכות עוגה גדולה + בגט 1 כל זה בארוחה אחת היה שווה כל רגע! מאז הצ'יט הכי גדול שלי זה ביסלי שקית קטנה חח
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
17-09-08, 22:41
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
 ציטוט:
זה כמות בשר לחודש
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
17-09-08, 22:42
|
#7 |
|
Banned
|
זה היה בבר-מצווה של בן של חברה של אמא: ליטר וחצי גולדסטאר, 6 רולים של סינטה ברוטב צ'ילי, 400ג' אנטריקוט, קילו תפו"א ו2 קערות סלט פירות לקינוח
|
|
|
|
|
17-09-08, 22:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חח איך אתם יודעים כמויות ??
מה זה קילו תפוח אדמה ? אתה בא עם משקל
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
17-09-08, 22:46
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-08, 22:47
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מרגיש שאני צריך צ'טים אם בא לי אני מגדיל קמויות של אוכל נקי אין לי בעיה אני חולה על עוף פסטה ואורז ובשר אדום אני מרשה לעצמי מדי פעם אבל גם רק נתחים נקיים
מה לעשות אני שרוט אם אני יעשה את הצ'טים שתוארו כאן אני ישתגע |
|
|
|
|
17-09-08, 22:48
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אהה סבבה, תודה על האינפורמציה...
בקשר לאשכול, אני לא מנסה להשתגע עם הצ'יטים אני פשוט אוכל יותר ממה שבד"כ (לא הרבה)..וברגע שאני שבע אני מפסיק ולא דוחף סתם ובטח לא עוגות ומתוקים ... האמת שזה עניין גם שאם אני אוכל מלא אני מתפוצץ ואין לי כוח לכלום...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
17-09-08, 22:49
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
17-09-08, 22:50
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 שכחתי להכניס גם שני וויסקי לרשימה, ונדמה שהייתה שם גם איזה לחמניה עם נקניקיה לפתוח תתאבון קיצר כשהאוכל בחינם זה לא באמת משמין |
|
|
|
|
|
17-09-08, 22:51
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
דווקא לא מת על בירה אחי
ודקה רדבול \ תפוזים סבבה אבל אני מסתפק בכוסית-שתיים חח מזכיר לי ת'ישראלי הטיפוסי בבתי המלון: מעמיס בארוחות על הצלחת וטוחן וחצי הוא לא מסיים... ד"א שעמום תחת המשחק של מנצ'סטר עכשיו...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
17-09-08, 22:54
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
פיחסה אלכוהול זה רעל מזוקק שלא לדבר על קלוריות ריקות חברים צי'טים זה טוב ויפה אבל לא צריך להיתחזר
|
|
|
|
|
17-09-08, 22:54
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
וואלה צ'יט של בשר עדיין לא יצא לי לעשות . חח ננסה את זה בהזדמנות .
ציטוט:
תראה יופי איך בא לך חשק למתוקים ולצ'יטים .. אם עדיין לא באה לך ההתקפה אז תצפה לה.. ואם היא לא תבוא אז יותר טוב בשבילך 
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
|
17-09-08, 22:56
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חח בונא הפוסט הזה בא לי מהשמיים
 בידיוק עכשיו סיימתי את ה"צ'יט" שלי 5 שניצלונים קטנים בצורת דובי  סלט כרוב עם שמן זית 3 כוסות מיץ מנגו .. וכמעט אכלתי את המזלג 
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
17-09-08, 23:02
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אני התחלתי לעשות צ'יט רק לפני איזה חודשיים...אחרי שנתיים וחצי בערך של תזונה קפדנית יום יום...
צ'יט שלי זה בערך כל חודש..או מתי שאני מרגיש שזה מגיע לי הכבר האחרון היה חמש פיצות ואיזה כמה רוגלכים כאלה... |
|
|
|
|
17-09-08, 23:02
|
#19 |
|
מפקח ראשי
|
אחת לחודש בערך ארוחת צ'יט של 1200 קלוריות.
|
|
|
|
|
17-09-08, 23:05
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
עד השבוע כבר חודש שלא היה לי צ'יט חוץ מפעם אחת איזה 2 כוסות וודקה(300 מ"ל חח).
השבוע אבל נפלתי בגדול.. אתמול הייתי בבת מצווה.. משהו כמו 2 כוסות וודקה אותה כמות כמו פעם שעברה..רק תוסיפו לזה 2 בקבוקי בירה ו xl.. לפחות האלכוהול גרם לי לא לאכול.. פספסתי סטייקים משהו טוב חח לפני יומיים אכלתי 4 שורות של שוקולד הזה עם הסוכריות מתפוצצות חחחחח קצת הרס לי.. לא נגעתי בשום דבר מתוק כבר חודש =0 |
|
|
|
תצוגה לינארית
