|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-08, 19:19
|
#1 |
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
סקר: הארוחה הכי מועדפת עליכם
רציתי לדעת איזו ארוחה מועדפת על כל אחד ואחת מכם במשך היום=]
למשל אני הכי אוהב ת'ארוחת בוקר=] 150 גר' של שיבולת שועל + 2 סקופים של on:nitro core 24 בטעם קרם עוגיות!אין דרך יותר טובה לפתוח ת'בוקר=] |
|
|
|
20-10-08, 19:22
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ארוחת הבוקר ללא ספק. ש"ש פירות וכו'..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
20-10-08, 19:25
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ארוחת צהריים!!! 300 גרם אורז+200 גרם חזה עוף+סלט
אין מה לעשות, אני אוהב אוכל ביתי |
|
|
|
|
20-10-08, 19:27
|
#4 |
|
מפקח ראשי
|
בזמן האחרון שום ארוחה יש לי בחילות 24 שעות אין תאבון בלחץ סוגר 1800 קלוריות...
|
|
|
|
|
20-10-08, 19:30
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
צהריים.. 130 אורז, רוטב עגבניות עם שעועית ירוקה, וגוזר פנימה חתיכות קטנות של חזה עוף יבש 200 גרם.
__________________
|
|
|
|
|
20-10-08, 19:37
|
#6 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
וואי כולם :d:d
אבל מאוד אוהב ת'ארוחה אחרי אימון (כאילו השייק כולל הסלט ביצים ) ואממ צהריםם צהריים נראלי לוקח :d
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
20-10-08, 19:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
הארוחת בוקר 150 גרם ש"ש , בלי זה אני לא עובר תיום.
|
|
|
|
|
20-10-08, 19:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לפותח הפוסט------ לא הבנתי איך אתה אוכל אתה שם את זה בבלנדר? או אוכל בניפרד?
כי אני יש לי לי גם קרם עודיות של אופטימום לבד הוא מדהים אבל עם שבולת בבלדנדר זה מגעיל אז הבוקר שלי זה 150 גרם שבולת שועל עם דבש וחלב ואת הסקופ וחצי חלבון שלי אני שותה ככה בשייקר! לשאלתנו: אין ספק שארוחת הצהריים! " הארוחה הכי גדולה"... אורז/פירה/קוסקוס/פסטה + פרגית/חזה עוף/אואיזה 2 כרעיים קצת אם יש ואולי איזה פרוסת לחם מלא או רגיל עם חומוס ככה קצת חריף להתפנק גם צריך.. |
|
|
|
|
20-10-08, 19:44
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
לפני השינה:
2 טוסטים גבינה צהובה טונה ביצה עגבנייה ואורגנו
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
20-10-08, 19:45
|
#10 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ארוחה שאכלתי עכשיו!
הארוחה הכי אנאבולית שאפשר אמא שלי צריכה לפתוח מסעדה לבודיבילדרים עוף ממולא באורז עם צנוברים ובשר טחון,שניצלים,כופתאות סולת ממולאות בשר טחון ברוטב במיה,תערובת אורז וצנובר עם שוקיים של עוף תפוחי אדמה בתנור וממולאי פלפל עם אורז ובשר איזה מזל שאני במאסה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
20-10-08, 19:48
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
ואי באמת כולם
או ארוחת בוקר צלחת ענקית של קרנצים עם חלב אבל ענקית!!! או הצהריים אורז\פסטה\פתיתים +בשר |
|
|
|
|
20-10-08, 19:49
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
100 גרם גבינה צהובה 5% ו4 פרוסות לחם במיקרו גן עדן =]
או ארוחות ערב שישי / חג |
|
|
|
|
20-10-08, 19:53
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
צהריים: 200גרם חזה עוף+2כוסות אורז לאחר בישול+רוטב (עגבניות,שום וכמה תבלינים).
משהו the best |
|
|
|
|
20-10-08, 19:55
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
הארוחה שלי:
2 בטטות 200 גרם חזה עוף סלט ירקות.... |
|
|
|
|
20-10-08, 20:17
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קופסאת קוטג מוקפאת טיפונת למרקם קשה במקפיא עם חמאת בוטנים מפוזרת, עם ריבת תות וכמה אגוזים עם לחם לבן
|
|
|
|
|
20-10-08, 20:33
|
#16 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 12
גיל:: 28
עוסק ב:: מהנדס
חדר כושר: גרייט שייפ אפקה
|
סטייק אנטריקוט 300 + חצי גינס
|
|
|
|
|
20-10-08, 21:23
|
#17 | |
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
איך אתם לא בוחרים ת'ארוחת בוקר??!?!?אחרי שהגוף לא אכל כל הלילה אני קם באטרף על אוכל=] |
|
|
|
|
|
20-10-08, 21:26
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
כי אני אוכל ביצים ותירס לארוחת בוקר יש ימים שלא בא לי לקום בגלל זה חח
|
|
|
|
|
20-10-08, 23:30
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת בוקר לא תמיד אני אוכל אבל כשאני אוכל זה הכי טעים
250 גרם מעדן ביו 1.5 אחוז+גרנולה טעימה רצח וכשאני לא אוכל בוקר אז צהריים בדרך כלל חזה עוף\שיפודי פרגיות ועוד איזה תוספת משהו כמו פתיתים ככה אחלה ארוחה
__________________
train insane or remain the same! 
נערך לאחרונה על ידי talll, 20-10-08 בשעה 23:35. |
|
|
|
|
20-10-08, 23:36
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
או צהריים שזה פסטה עם חזה עוף או את הביניים שזה 2 יוגורט עם 4 פרכיות בקערית עם ממתיק וחלבון. יוצא מעדן. עכשיו בדיוק בדרך לטרוף אחד כזה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
