|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-08, 01:53
|
#41 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
ציטוט:
ואני לא הבנתי מה אתה רוצה 
__________________
 
|
|
|
|
|
22-10-08, 02:00
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
כמובן שארוחת בוקר
קפה נטול וקערת Quaker Instant Grits עם גבינה צהובה שווצרית 0% מותכת וכמה חלבוני ביצה.
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
22-10-08, 02:05
|
#43 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
שווארמה שעה וחצי אחרי אימון
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
22-10-08, 02:20
|
#44 |
|
חבר פעיל
|
ש"ש אתם מיתכוונים לקוואקר? או למשהו אחר..
כי כשאני אוכל ש"ש 150 גרם קוואקר עם חלב ומוסיף נגיד כמה פירות יבשים 3 ימים רצופים אז מתחיל להיות לי כאב בטן עצבי רק ביגלל זה ואני משלשל כול 20 דקות רציני! לא מבין איך אנשים אוכלים את זה ואין להם כאבי בטן,אולי אני עושה משהו לא נכון? מה אתם עושים לש"ש שלכם לפני שאתם סתם אוכלים את זה עם חלב נגיד? אם מישהו יענה אני ישמח למה זה מוסיף הרבה ערכים טובים ולתפריט שלי זה לא יזיק.. |
|
|
|
|
22-10-08, 03:07
|
#45 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 הנה הגבינה יש כזה בטעם אמריקאי ויש כזה בטעם שווצרי מה גם שבכל פרוסה יש 5 גרם חלבון.  וחלבוני ביצה אני קונה את זה, זה עולה אותו יחס של ביצים שלמות רק שלא צריך לזרוק את החלמון.  והתשובה לכל זה היא שאין את כל אלו בארץ אלא שאני בארה'ב.
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
|
22-10-08, 03:20
|
#46 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 03:34
|
#47 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סולת זה cream of wheat \ farina , grits זה כמו גריסי פנינה בערך קוראים לזה גם groats
|
|
|
|
|
22-10-08, 04:25
|
#48 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ארוחת הצהריים - 2 כוסות פסטה + 200 גרם חזה עוף
ותמיד יש תיאבון ל2 לחם מלא שאני שם במצנם עם 2 כפיות מיוס לייט 5% ו120 גרם פסטרמה *אמ* |
|
|
|
|
22-10-08, 08:23
|
#49 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
22-10-08, 08:31
|
#50 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
צהריים ..
בשר בשר בשר!
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
22-10-08, 12:58
|
#51 |
|
חבר מתחיל
|
senate אחי תן תערכים של המוצרים בקשה ואפשר למצוא את הגריטס הזה בארץ תודה רבה!
|
|
|
|
|
22-10-08, 13:37
|
#52 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
||
|
|
|
|
22-10-08, 13:54
|
#53 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
22-10-08, 13:56
|
#54 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 13:57
|
#55 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דוחפים לבלנדר ושותים. הרבה יותר קל ופשוט  |
|
|
|
|
|
22-10-08, 13:59
|
#56 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חצי קילו ש"ש במכה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
22-10-08, 14:11
|
#57 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
אחרי זה אנשים לא מבינים למה הבטן שלהם נפוחה
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
22-10-08, 14:25
|
#58 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 14:29
|
#59 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת בןקר ללא ספק
חביתה מ 8 ביצים (2 ביצים שלמות + 6 חלבונים) 3 פרוסות לחם מלא + חצי גביע קוטג + 150ג שיבולת שועל + 10 אגוזים תענוג!!! |
|
|
|
|
22-10-08, 14:54
|
#60 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה שעתיים אחרי האימון...
300 גרם פסטה לפני בישול (אף פעם לא בדקתי כמה זה אחרי) 10 ביצים/2 קופסאות טונה במים כוס אגוזי פקאן/50 מ"ל שמן קנולה אבל האמת שכל ארוחה טעימה לדעתי. |
|
|
|
תצוגה לינארית
