העמסה - Page 2

JAGA_JAGA · 19-06-09, 19:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

לפי הערכים(מי אוכל במסה 150גר' פחממה?(ו2100 קל' )אל תיה מצחיק

melamed.....

Nitro Speed · 19-06-09, 20:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

להפך
אם זה יהיה ביום רגיל אז זה סתם "יפריע" בהעמסה זה פחות אפקטיבי +גם בהעמסה אני בגרעון קלורי שלילי.

אז זאת לא העמסה.
העמסה עושים על מאזן של +500 מהנייטרלי,ולא ככה.

moo · 19-06-09, 20:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

לפי הערכים(מי אוכל במסה 150גר' פחממה?(ו2100 קל' )אל תיה מצחיק

באנבוליק דאייט אפשר

תרשום שאתה בחיטוב מה הבעיה ?

DanielP · 19-06-09, 20:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

אז זאת לא העמסה.
העמסה עושים על מאזן של +500 מהנייטרלי,ולא ככה.

שמע אין לך ממש מושג בדיאטות גם באשכול הקודם שלי הפגנת בורות,אני מציע לך לקרוא קצת מאמרים (וללמוד על דיאטות+להבין שיש כמה סגנונות לדיאטות ולא כולם "+500 חיובי")
אתה פשוט סתם מטעה אנשים וחבל.

Nitro Speed · 19-06-09, 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

אתה טועה,יש מלא סגנונות לדיאטות.
תקרא מאמרים ותשכיל קצת

טוב אחי תעשה מה שאתה רוצה,אני יכול להפנות אותך לספרים על הנושא מפה ועד הודעה חדשה אבל כבר הבנתי את הסוג שלך.
סתם לצורך ה"עניין" איזה בדיוק מאמרים אתה רוצה שאני אקרא?
וסתם שתדע,בכל "סגנונות הדיאטות" עושים העמסה במאזן חיובי

Nitro Speed · 19-06-09, 20:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

שמע אין לך ממש מושג בדיאטות גם באשכול הקודם שלי הפגנת בורות,אני מציע לך לקרוא קצת מאמרים (וללמוד על דיאטות+להבין שיש כמה סגנונות לדיאטות ולא כולם "+500 חיובי")
אתה פשוט סתם מטעה אנשים וחבל.

טוב אחי,אני זה שאין לו מושג.
רק תפנה אותי לאיזה מאמר בנושא,תודה.

DanielP · 19-06-09, 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

טוב אחי תעשה מה שאתה רוצה,אני יכול להפנות אותך לספרים וסתם שתדע,בכל "סגנונות הדיאטות" עושים העמסה במאזן חיובי

אז זהו שלא,רואה שאתה לא בקיא בנושא?
והנה מאחד המאמרים שקראתי(של גיל גרנות)
ציטוט:
החזר לגוף שלך קצת פחמימות:

אחת ל 6-10 ימים בתקופת החיטוב תן לגוף שלך "זעזוע" נוסף והכנס שינוי בתפריט שלך לטובת הפחמימות.

נניח וכעת את צורך כ 1600 קלוריות ביום. שמרביתן מגיעות מחלבון.

המשך לצרוך את אותה כמות הקלוריות, אך... היום תאכל רק 1.2 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל הגוף.

את שאר הקלורית תמלא בפחמימות! וכמובן שבלי להיסחף! הקפד לצרוך בעיקר פחמימות מלאות ולא סתם סוכרים.

הרעיון הוא להעלות ולחדש את מאגרי הגליקוגן ואחיזתם בשרירים ובכך לספק אנרגיה לגוף לתקופת האימונים הקרובה. בין השאר להאיץ במעט את חילוף החומרים ו"לבלבל" את הגוף.

מה תגיד עכשיו?
ובאמת בלי להעליב תקרא קצת מאמרים (נכון שגם אני לא יודע הכל)אבל לפחות אני לא מטעה אנשים,אתה בכלל לא בטוח בתשובות שלך וגם אם כן אז ללא שום בסיס ועל הדרך אתה מכשיל אחרים וחבל.

Nitro Speed · 19-06-09, 21:01

גיל גרנות מדבר שטויות.שמח?
אם מישהו מאיתנו לא בקיא בנושא אז זה אתה.
המאמרים באתר מבוססים על מיתוסים ו90% מהם לא מעודכנים בכלל.

DanielP · 19-06-09, 21:04

לך תרביץ לגיל גרנות מיסטר מסכיל שכמך
מה אתה עושה פה?אתה לא רוצה לייעץ לג'י ודקסטר לפני האולימפיה במיקרה?
יאללה אל תבלבל תמוח ואל תגיב פה יותר,פתחתי נושא כדי לקבל תגובות רציניות ורשמתי לא לקשקשנים.
אל תגיב פה תעשה טובה

Nitro Speed · 19-06-09, 21:06

טוב אחי תעשה מה שאתה רוצה עם ה"העמסה" במאזן שלילי,עד שלא תקבל את השוק שלך אתה לא תהיה שמח.
אולי מישהו מהמבינים יבוא ויסביר לך כי ממש אין לי כח אליך.

DanielP · 19-06-09, 21:12

אם היית פה בעיה כבר היו מגיבים,הבעיה היא בראש שלך.
Senate יש לו ידע לא קטן והוא לא התלונן על מה שהצעתי פה.
אבל אתה הכי תותח לא?אז מה אני מדבר לך דקסטר מחכה לך.ועכשיו ברצינות אל תגיב פה זהו אם אין לך משהו חכם להגיד פשוט אל תגיב.

Nitro Speed · 19-06-09, 21:16

http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-...ן-וחיטוב-הגוף/
שב תקרא,במיוחד את הקטע על העמסה.
כי אתה לא מבין בשיט.

Eyeseen · 19-06-09, 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-...ן-וחיטוב-הגוף/
שב תקרא,במיוחד את הקטע על העמסה.
כי אתה לא מבין בשיט.

אני חושב שכדאי שתערוך, לא נראה לי שמותר לפרסם כאן את זה..

Nitro Speed · 19-06-09, 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyeseen

אני חושב שכדאי שתערוך, לא נראה לי שמותר לפרסם כאן את זה..

זה פורטל,זה לא פורום מתחרה.

DanielP · 19-06-09, 23:46

תגיד עברית אתה לא מבין?יש אלף סגנונות לדיאטות מה אתה עד כדיכך אטום?
אני כבר לא יודע באיזה שפה להסביר לך there is alots of styles for that diet!!
אחד בהעמסה יכול לעשות +300000000000 חיובי ואחד יכול להיות על ניטרלי ואחד על שלילי ואחד על +100חיובי .
כל אחד בוחר לעצמו.

tal_s · 20-06-09, 00:45

אתה טועה , הוא צודק... מזה העמסה אם מאזן שלילי מה אתה מפגר/כוסית/שחיף? העמסה עושים 500-1000 מעל הניטרלי אלה אם כן בא לך לרדת קצת הרבה שריר במהלך החיטוב

senate · 20-06-09, 01:28

תלוי באיזו דיאטה אתה
לא חייבים לעשות העמסות בכל דיאטה
סייקל פחמימות זה למעשה הרעיון שנימצא מאחורי זה שיום-יומיים התפריט מבוסס על פחמימות
יכול להיות גם אותו גרעון ויכול להיות ניטרלי ולא חייב להיות העמסה

למשל באנבוליק\מטבוליק\חיטוב לפי המאמר של גיל עושים את ה cc עם אותה תצרוכת קלוריות כמו יום רגיל בתפריט

ו ב ud2 ועוד כמה דיאטות קטוג'ניות עושים מעל הניטרלי, ולכל אחת יש את החוק שלה
למשל ב ud2 זה 10~ קלוריות לקילו שזה יוצא לרוב אפילו פלוס 1000 קלוריות
ויש גם דיאטות שבהם עושים את מספר הקלוריות בהעמסה לפי מספר הקלורוית שהיו בגרעון

לרוב אפשר לעשות דיאטת חיטוב רגילה שזה נותנים לגוף את מה שהוא צריך מבחינת חלבונים\שומנים ואת הגרעון יוצרים עם קיצוץ פחמימות וזה לא מחייב להיות בפלוס קלורי ביום העמסה
אז אם זו לו דיאטה ספציפית שמצריכה לעלות לפלוס קלורי
אז פשוט מספיק שבאותו יום שצריך לדחוף פחמימות התפריט יהיה מלא בפחמימות ברובו שזה כבר דבר בעל משמעות רבה

Nitro Speed · 20-06-09, 03:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate

תלוי באיזו דיאטה אתה
לא חייבים לעשות העמסות בכל דיאטה
סייקל פחמימות זה למעשה הרעיון שנימצא מאחורי זה שיום-יומיים התפריט מבוסס על פחמימות
יכול להיות גם אותו גרעון ויכול להיות ניטרלי ולא חייב להיות העמסה

למשל באנבוליק\מטבוליק\חיטוב לפי המאמר של גיל עושים את ה cc עם אותה תצרוכת קלוריות כמו יום רגיל בתפריט

ו ב ud2 ועוד כמה דיאטות קטוג'ניות עושים מעל הניטרלי, ולכל אחת יש את החוק שלה
למשל ב ud2 זה 10~ קלוריות לקילו שזה יוצא לרוב אפילו פלוס 1000 קלוריות
ויש גם דיאטות שבהם עושים את מספר הקלוריות בהעמסה לפי מספר הקלורוית שהיו בגרעון

לרוב אפשר לעשות דיאטת חיטוב רגילה שזה נותנים לגוף את מה שהוא צריך מבחינת חלבונים\שומנים ואת הגרעון יוצרים עם קיצוץ פחמימות וזה לא מחייב להיות בפלוס קלורי ביום העמסה
אז אם זו לו דיאטה ספציפית שמצריכה לעלות לפלוס קלורי
אז פשוט מספיק שבאותו יום שצריך לדחוף פחמימות התפריט יהיה מלא בפחמימות ברובו שזה כבר דבר בעל משמעות רבה

אני בטוח שהוא לא עושה ad,לכן גם לפי מה שאתה אומר הוא צריך להיות במאזן חיובי ביום העמסה.

senate · 20-06-09, 04:16

לא
הוא עושה לפי המאמר של גיל
הוא לא צריך לעלות קלוריות אלא רק פחמימות

DanielP · 20-06-09, 10:45

רואים tal s אז אתה טועה וחבר שלך טועה.
ומיסטר מנג'ר של דקסטר אתה רק עד כמה אתה חסר ידע ומשחק אותה מבין.
את הפדיחה שך כבר עשית יאללה סתלק מפה.

19-06-09, 21:04	#29
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	לך תרביץ לגיל גרנות מיסטר מסכיל שכמך מה אתה עושה פה?אתה לא רוצה לייעץ לג'י ודקסטר לפני האולימפיה במיקרה? יאללה אל תבלבל תמוח ואל תגיב פה יותר,פתחתי נושא כדי לקבל תגובות רציניות ורשמתי לא לקשקשנים. אל תגיב פה תעשה טובה __________________

19-06-09, 21:12	#31
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	אם היית פה בעיה כבר היו מגיבים,הבעיה היא בראש שלך. Senate יש לו ידע לא קטן והוא לא התלונן על מה שהצעתי פה. אבל אתה הכי תותח לא?אז מה אני מדבר לך דקסטר מחכה לך.ועכשיו ברצינות אל תגיב פה זהו אם אין לך משהו חכם להגיד פשוט אל תגיב. __________________

19-06-09, 23:46	#35
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	תגיד עברית אתה לא מבין?יש אלף סגנונות לדיאטות מה אתה עד כדיכך אטום? אני כבר לא יודע באיזה שפה להסביר לך there is alots of styles for that diet!! אחד בהעמסה יכול לעשות +300000000000 חיובי ואחד יכול להיות על ניטרלי ואחד על שלילי ואחד על +100חיובי . כל אחד בוחר לעצמו. __________________ נערך לאחרונה על ידי DanielP, 19-06-09 בשעה 23:51.

20-06-09, 01:28	#37
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	תלוי באיזו דיאטה אתה לא חייבים לעשות העמסות בכל דיאטה סייקל פחמימות זה למעשה הרעיון שנימצא מאחורי זה שיום-יומיים התפריט מבוסס על פחמימות יכול להיות גם אותו גרעון ויכול להיות ניטרלי ולא חייב להיות העמסה למשל באנבוליק\מטבוליק\חיטוב לפי המאמר של גיל עושים את ה cc עם אותה תצרוכת קלוריות כמו יום רגיל בתפריט ו ב ud2 ועוד כמה דיאטות קטוג'ניות עושים מעל הניטרלי, ולכל אחת יש את החוק שלה למשל ב ud2 זה 10~ קלוריות לקילו שזה יוצא לרוב אפילו פלוס 1000 קלוריות ויש גם דיאטות שבהם עושים את מספר הקלוריות בהעמסה לפי מספר הקלורוית שהיו בגרעון לרוב אפשר לעשות דיאטת חיטוב רגילה שזה נותנים לגוף את מה שהוא צריך מבחינת חלבונים\שומנים ואת הגרעון יוצרים עם קיצוץ פחמימות וזה לא מחייב להיות בפלוס קלורי ביום העמסה אז אם זו לו דיאטה ספציפית שמצריכה לעלות לפלוס קלורי אז פשוט מספיק שבאותו יום שצריך לדחוף פחמימות התפריט יהיה מלא בפחמימות ברובו שזה כבר דבר בעל משמעות רבה __________________ C:\DSC_000087KG נערך לאחרונה על ידי senate, 20-06-09 בשעה 01:32.

20-06-09, 04:16	#39
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	לא הוא עושה לפי המאמר של גיל הוא לא צריך לעלות קלוריות אלא רק פחמימות __________________ C:\DSC_000087KG

19-06-09, 21:01	#28
Nitro Speed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Nitro Speed הודעות: 1,678	גיל גרנות מדבר שטויות.שמח? אם מישהו מאיתנו לא בקיא בנושא אז זה אתה. המאמרים באתר מבוססים על מיתוסים ו90% מהם לא מעודכנים בכלל.

19-06-09, 21:06	#30
Nitro Speed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Nitro Speed הודעות: 1,678	טוב אחי תעשה מה שאתה רוצה עם ה"העמסה" במאזן שלילי,עד שלא תקבל את השוק שלך אתה לא תהיה שמח. אולי מישהו מהמבינים יבוא ויסביר לך כי ממש אין לי כח אליך.

19-06-09, 21:16	#32
Nitro Speed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Nitro Speed הודעות: 1,678	http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-...ן-וחיטוב-הגוף/ שב תקרא,במיוחד את הקטע על העמסה. כי אתה לא מבין בשיט.

20-06-09, 00:45	#36
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	אתה טועה , הוא צודק... מזה העמסה אם מאזן שלילי מה אתה מפגר/כוסית/שחיף? העמסה עושים 500-1000 מעל הניטרלי אלה אם כן בא לך לרדת קצת הרבה שריר במהלך החיטוב

20-06-09, 10:45	#40
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	רואים tal s אז אתה טועה וחבר שלך טועה. ומיסטר מנג'ר של דקסטר אתה רק עד כמה אתה חסר ידע ומשחק אותה מבין. את הפדיחה שך כבר עשית יאללה סתלק מפה. __________________ נערך לאחרונה על ידי DanielP, 20-06-09 בשעה 10:50.