|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-09, 20:02
|
#61 |
|
חבר פעיל
|
בתאחלס לא מעניין אותי מיתוס לא מיתוס מה שעובד עלי טוב זה מה שאמת בשבילי ולא מעניין אותי מה מיסטור מקדונלד אומר או מר דקסטר יגיד,על כל אחד דברים ישפיעו אחרת
 זה הכי טוב ולא שום ספר ולא שום מאמר.
__________________
 
|
|
|
|
20-06-09, 20:03
|
#62 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אם יספקו גם מידע ולא יזרקו לאוויר שהכל מיתוסים ואנחנו נאלץ לפתח את זה משם
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
20-06-09, 20:04
|
#63 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-09, 20:06
|
#64 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
קראתי את מה שכתבת , והבנתי את הנקודה שלך ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
20-06-09, 20:07
|
#65 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-06-09, 20:08
|
#66 |
|
חבר פעיל
|
מישהו אמר שבלי אירובי לא תזוז?מה הקשר אז תחשוב שאם אירובי היית מרזה יותר מהר?
תגדיל ראש
__________________
|
|
|
|
|
20-06-09, 20:09
|
#67 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
בקיצור, טמפלר אם אנחנו נרצה נוכל להסביר בדיוק אבל זאת תהיה חפירה ממש מעמיקה, שהבסיס לה הוא שככל שלמתאמן יש גנטיקה גרועה יותר תוכנית מקוצרת תועיל יותר מתוכנית ארוכה. מה שממש לא נכון במה שכתוב באתר זה שמתאמן תוך 6 חודשים הופך להיות מתקדם פתאום והוא צריך להתאמן בabcd וabcde והתוכניות שם ארוכות ומרובות סטים ורק אנשים גדולים על חומרים יוכלו אשכרה להתפתח מהן טוב יותר מבתוכניות מקוצרות. אם אתה רוצה הסבר חופר למה אני טוען ככה, כי קודם בדקתי את זה על עצמי. שנית הספר brawn של מקרוברט נקרא בשם המלא "brawn או בודיבילדינג בלי סטרואידים" ויש שם הרבה הסברים (120 עמודים) למה אנחנו צריכים להתאמן ככה ומוטציות גנטיות על סטרואידים אחרת, ואם אני רוצה להסביר לך בצורה מפורטת למה אני צריך לבזבז כמה שעות על כתיבת תגובה... |
|
|
|
|
|
20-06-09, 20:12
|
#68 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בשבוע הראשון לחיטוב בצע 3-4 אימונים אירוביים בני 20-25 דקות, עליך להבין שגם באימון קצר שכזה גופך ישרוף שומן, לכן אין צורך ל"דחוף" יותר מידי. לא אני אמרתי את זה. |
|
|
|
|
|
20-06-09, 20:26
|
#69 |
|
חבר פעיל
|
ערכתי אני מעדיף לא לדבר אם זה מה שיגרום לך לשתוק.
__________________
נערך לאחרונה על ידי DanielP, 20-06-09 בשעה 20:30. |
|
|
|
|
20-06-09, 22:54
|
#70 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
