|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-09, 19:20
|
#41 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
משום מה קשה לי להאמין לזה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
20-07-09, 19:24
|
#42 |
|
Banned
|
אני לא אתפלא אם אתה גר בשלוותה
|
|
|
|
|
20-07-09, 19:29
|
#43 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
20-07-09, 19:34
|
#44 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
20-07-09, 19:44
|
#45 |
|
חבר פעיל
|
האמת שנדמה לי שכבר רשמתי לו בעבר שהוא צריך ייעוץ פסיכולוגי קבוע ודחוף וגם אז לא צחקתי.
|
|
|
|
|
20-07-09, 19:54
|
#46 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
אני התחלתי על אותו אחוז שומן במאסה ורק טרפתי צ'יטים לקח לי במשך שנה שלמה שאני כל יום זולל לעלות קצת באחוז שומן ואני עוד חטוב ממה אתה פאקינג פוחד?אתה שוקל 45 ואתה 1.70 עד שאתה לא מגיע ל65 קילו אל תחשוב אפילו לפתוח פה עוד פוסט כזה ולך לפסיכולוג,שמעתי שזה רק יכול לעזור.. |
|
|
|
|
|
20-07-09, 20:19
|
#47 |
|
Banned
|
לדעתי תישן על זה יום יומיים, תחשוב מה טוב לך ואז תבדוק אם אתה רוצה לאכול את הפיצה.
|
|
|
|
|
20-07-09, 20:53
|
#48 |
|
חבר פעיל
|
אתה רציני תגיד לי?
מה זה משנה כמה אחוז שומן אתה, אפשר לחשוב שגם אם אתה 17% שומן, ותאכל קצת שוקולד אז תמות... זהו לא תיהיה מר אולימפיה אם תאכל את זה אחי. ברצינות, תאכל וזהו, זה לא ישפיע עליך, זה כולה ארוחה אחת. |
|
|
|
|
20-07-09, 20:57
|
#49 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
Locke מה קורה אח שלי?
היום ראיתי אותך במכון דיברנו על ss עם תזוכר....... תוסיף אותי lironpinto@liron.co.il מסן נערך לאחרונה על ידי lironsD, 20-07-09 בשעה 21:02. |
|
|
|
|
20-07-09, 21:58
|
#50 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-09, 22:21
|
#51 |
|
חבר פעיל
|
סחטיין על המאסה
אתה עדיין ב 40 קילו תמשיך לא לאכול כלום... כבר אמרתי לך, שאתה בחיים לא תגדל! בחיים (עם הגישה הזו)
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
20-07-09, 23:55
|
#52 |
|
חבר פעיל
|
חברה זה בסדר הכל בסדר היפרטרופי לידיעתך לא הוספתי דקה על ההליכון כולה יום טוב שנהנתי בו והכל בסדר זה רק נתן לי בוסט למסה מחר חזורים לתפריט הרגיל + הוספה של קלוריות כי אני די תקוע.. בכל מקרה הכל בסדר..
ולא אני לא גר ליד השלוותה חחח אני בכלל לא גר בתל אביב פשוט יום טעים מאוד נהנתי היום |
|
|
|
|
21-07-09, 00:00
|
#53 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא משמנים ביום אחד ולא בשבוע. זה תהליך,שוקולד לא יעשה אותך שמן. אתה עובד על פלוס קלורי של 500 בלחץ,עוד 100-200 קלוריות רק יעזרו לך אחי. הייתי פעם כמוך,עושה מאסה נקייה אבל לא זזתי גרם. אז התחלתי לאכול כל מה שאני רואה והינה עליתי 2 קילו בלי שומן. לך תדע,אולי גם הגנטיקה שלך זה לעלות בלי הרבה שומן. מקווה שהבנת אחי. |
|
|
|
|
|
21-07-09, 00:02
|
#54 |
|
חבר פעיל
|
באמת שהבנתי אבל עם היכרות עם הגוף שלי לצערי אני חושב שיש לי נטייה לעליה של שומן לכן אני די נזהר וחושש אבל זה בסדר לאט לאט זה עובר אני מתגבר על זה לא קרה כלום אם אכלתי היום צ'יט מפנק שבאמת נהנתי ממנו אחרי עבודה קשה.. מחר חוזרים לתפריט הרגיל ואני החלטתי להוסיף עוד קצת קלוריות כי אני די תקוע ואני בעצמי מתחיל להתעצבן..
|
|
|
|
|
21-07-09, 00:06
|
#55 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה הכל. |
|
|
|
|
|
21-07-09, 00:18
|
#56 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מי שימשיך לדבר פה בציניות ולעשות צחוק מהנושא יחטוף בסופו של דבר אני נשבע!
אני ממש לא צוחק בעיניין של ללכת לטיפול אתה נמצא בתת משקל ועוד מתאמן ונמצא על מאזן נייטרלי כמעט ממה שהבנתי אתה מחמיר עם עצמך בצורה טיפשית מפגרת שמסכנת אותך ואת הבריאות שלך! תתחיל להוסיף קלוריות איכותיות לתפריט [לפחות 500 לפחווווות] ותרשה לעצמך להתפנק לעיתים קרובות זה רק יביא אותך לתוצאה שלך מהר יותר נכון יותר בריא יותר וכייפי יותר זה אשתה נמצא עם תפריט "נקי" כביכול זה דבר טיפשי במצבך קח את ההצעות שכתבתי לך תיישם אותם ותראה שלא תעלה גרם שומן מיותר! תפסיק לדבר על עליה נקייה כשאתה נמצא בתת משקל ועוד בגילך!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
21-07-09, 00:21
|
#57 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אני מבין את החומרה של המצב שלי אבל באמת אחי לא נראלי שאתה הכי מבין את הגוף שלי
בילדותי הייתי שמן החלטתי לקחת את עצמי בידיים עשיתי שינוי דרסטי של 20 קילו פחות כמו מפגר דרסטי מדי וירדתי בהמון שריר מאשר שומן עכשיו איך שאני מכיר את הגוף שלי הוא מאוד אוהב לאגור ולעלות באחוזי שומן לכן אני מקפיד לא להגיע למצב הקודם למרות שאני מבין ויודע שהשוני הוא שעכשיו אני גם מתאמן בצורה נכונה עם מאמן ובחדר כושר ועדיין לא היה לי יום צ'יט לכן היום סתם ראיתי פשוט את הפיצה במקרר והייתי בדילמה לאכול או לא.. רציתי לדעת כל כמה זמן אתה ממליץ\חושב שצריך לעשות ארוחת צ'יט? פעם בשבוע? בקשר ל-500 קלוריות איכותיות אני ממש ברגע זה עובד על תפריט חדש.. המון תודה ובאמת שהמון תודה על זה שאתה לא עושה צחוק בניגוד לאחרים אני מעריך אותך כן ירבו אנשים כמוך! |
|
|
|
|
21-07-09, 00:23
|
#58 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תאמין לי רק ככה רואים תוצאות. |
|
|
|
|
|
21-07-09, 00:27
|
#59 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח אני מבין אותך אחי אני תמיד חושב על זה אבל מצד שני עולה המחשבה שכל גוף זה דבר אחר יכול להיות שאתה עם גנטיקה של כמו הילדים האלה שאני שונא אוכלים כמו מטורפים ולא עולים באחוזי שומן
ולי אין בעיה לעלות במשקל פשוט לעלות כמו שכתוב בספר חחח למרות שהבנתי את קו המחשבה שלך אני ינסה לראות איך זה הולך בנתיים אני יעבוד לפי תפריט של אוכל מסודר המון המון תודה לרצינות שלכם "המציל נפש חיה אחת כאילו הציל עולם ומלואו" |
|
|
|
|
21-07-09, 00:39
|
#60 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אתה לא תחזור להיות שמן אתה מתאמן אתה בתת משקל פשוט תתחיל לאכול עוד! אתה לא תעלה בגרם שומן ואני מוכן לקחחת אחריות על מה שאני אומר! מבין שהיית שמן ואתה מפחד לחזור לזה אבל אין מצב שתחזור לזה בשנה שנתיים הקרובות! הגוף שלך נמצא במצב שהשריר כל כך פגוע ואתה לא נותן לו את החומרים להתאושש ככה שגם אם תוסיף עוד 500 קלוריות ותעשה צ'יטים לעיתים יותר תכופות הגוף שלך ינצל כמעט הכל לשריר ואין מצב שתעלה בשומן!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
