|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-06, 21:53
|
#61 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
תודה |
|
|
|
|
04-10-06, 22:34
|
#62 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אם נלך על בערך תגיד מה הגיל גובה משקל שלך (זה יכול לעזור...) ואם אתה אוכל ומתאמן ממש נכון או ככה ככה מה גם תלוי כמה זמן אתה מתאמן אם אתה מתחיל יחסית אתה תעלה יותר, אם אתה ותיק בתזונה ואימונים אתה תעלה פחות (ההתחלה תמיד מניבה תוצאות טובות יותר ואז לאט לאט) תביא פרטים תקבל תשובה אגב שוב זה כל אדם לגופו וזה תלוי בהרבה מרכיבים בעיקר תזונה ושינה ואימונים וגנטיקה והתמדה נ.ב. לא בטוח 1000+ יהיה טוב בשביל יכול להיות שתצטרך לעלות יותר או להוריד קצת לך תדע... עד מרץ הדרך ארוכה |
|
|
|
|
|
05-10-06, 16:27
|
#63 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כבר אמרו, זה תלוי בהמון משתנים, אתה לא תעלה יותר מחצי קילו שריר בשבוע אם לא תתן סקייל ויש סיכוי שתעלה רק קילו בחודש.. אני משער שאם תקפיד על תזונה, תקפיד לעלות קלוריות לאט לאט ותתאמן נכון, תוכל לעלות בין 1-2 קילו של שריר נקי בחודש, עם שומן נלווה כמובן.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
05-10-06, 22:20
|
#64 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
05-10-06, 22:49
|
#65 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ברמה עקרונית אם תאכל, תתאמן, תנוח, תישן, תתמיד ותעשה הכל כמו שצריך אתה תעלה יפה במקסימום שהגנטיקה שלך מאפשרת לך... ואני חושב שיש אנשים שיעלו אפילו יותר מ-2 קילו בחודש עם גנטיקה טובה. |
|
|
|
|
|
05-10-06, 22:59
|
#66 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-10-06, 23:31
|
#67 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פתאום ה- PSMF זה סתם זבל ?
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
05-10-06, 23:45
|
#68 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
היי היי, לא לדבר על Psmf ככה..
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
06-10-06, 01:08
|
#69 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 פושפושון אהבתי
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
