חדש בנושא כמה שאלות

AmitHN · 06-09-08, 21:53

אני חדש כאן, תמיד הנושא של פיתוח גוף היה משהו שאני יצטרך לעשות אבל אף פעם לא היה לי זמן, אם זה לימודים ואחר כך צבא ועכשיו שאני סוף סוף משתחרר יש לי מספיק זמן ...
בקיצור נרשמתי למכון כושר מחר יש לי פגישה עם מאמנת כושר שבודקת את האחוזי שומן שלי וממליצה לי על תוכנית...
קראתי קצת באתר ובפורום על תזונה חיטוב עלייה במאסה..
אני 1.80 שוקל 64 בזמן האחרון שמתי לב שקצת השמנתי ובגלל זה אני חייב להתחיל להתאמן אז מה אני צריך לעשות
1. צריך להיפגש עם תזונאית ? או שמספיק לקרוא הרבה מאמרים וליישם?
2. כדאי לקחת מאמן אישי ל4 חודשים בהתחלה ממש? (כל שבוע אימון ובניית תוכנית מחדש) או שלשמור את זה עד שתגמר לי המוטיבציה?
3. כדאי ללכת לשעורי ספינינג כדי להרזות ? מספיק ריצה על הליכון ?

**gilsXM** · 06-09-08, 22:04

"קצת השמנתה"? אתה שחיף אתה צריך להשמין.
1. תפגש עם תזונאית עדיף לך במצבך, או שתלך לגיל הוא יעזור לך הרבה יותר
2. לא צריך מאמן אישי
3. אתה לא צריך להרזות תבין את זה אתה ש-ח-י-ף

ואין כזה דבר תגמר המוטיבציה, הכל בראש

AmitHN · 06-09-08, 22:11

תודה רק מי זה גיל ?

OmriF · 06-09-08, 22:20

גיל גרנות. אתה באתר שלו =\

www.israelbody.org

בכל אופן לי הוא עזר.. =]

king l8 · 06-09-08, 23:03

אחי אתה רזה מת ... אתה חייב להשמין דחוף !

G-G · 07-09-08, 08:37

כמו שנאמר .. אתה רזה לאללה ,אם אתה רוצה להיות גדול אז תתחיל לאכול כמו שצריך
בת'אכלס מספיק לקרוא פה מאמרים ,אם אתה לא סומך על עצמך אז גיל הוא תותח על בתחום ויכול לעזור לך מאוד
לגבי מאמן אישי .. הכל תלוי בכח הרצון שלך

AmitHN · 07-09-08, 17:41

עדכון 15.9% שומן
3.05 מסת שריר
היועצת כושר הזאת חפרה כל כך הרבה לגבי המאמן אישי הזה וכמה שהוא יעזור לי ואם אני לא יקח אותו ואני יעבוד עצמאי אני יפצע כי אני לא ידע לתפעל את המכונה ואם אני לא יקח מאמן אישי שיבנה לי כל שבוע תוכנית חדשה אז כל האימונים שלי יהיו מבוזבזים... זה שטויות נכון ?
ולתזונאי אני כנראה ילך כמה עולה פגישה וכמה פגישות הולכים בד"כ?

**gilsXM** · 07-09-08, 19:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amithn

עדכון 15.9% שומן
3.05 מסת שריר
היועצת כושר הזאת חפרה כל כך הרבה לגבי המאמן אישי הזה וכמה שהוא יעזור לי ואם אני לא יקח אותו ואני יעבוד עצמאי אני יפצע כי אני לא ידע לתפעל את המכונה ואם אני לא יקח מאמן אישי שיבנה לי כל שבוע תוכנית חדשה אז כל האימונים שלי יהיו מבוזבזים... זה שטויות נכון ?
ולתזונאי אני כנראה ילך כמה עולה פגישה וכמה פגישות הולכים בד"כ?

זה באמת שטויות, היא בטח מטעם המכון...

ואני לא יודע לגבי תזונאי מצטער

06-09-08, 21:53	#1
AmitHN חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של AmitHN הודעות: 0	חדש בנושא כמה שאלות אני חדש כאן, תמיד הנושא של פיתוח גוף היה משהו שאני יצטרך לעשות אבל אף פעם לא היה לי זמן, אם זה לימודים ואחר כך צבא ועכשיו שאני סוף סוף משתחרר יש לי מספיק זמן ... בקיצור נרשמתי למכון כושר מחר יש לי פגישה עם מאמנת כושר שבודקת את האחוזי שומן שלי וממליצה לי על תוכנית... קראתי קצת באתר ובפורום על תזונה חיטוב עלייה במאסה.. אני 1.80 שוקל 64 בזמן האחרון שמתי לב שקצת השמנתי ובגלל זה אני חייב להתחיל להתאמן אז מה אני צריך לעשות 1. צריך להיפגש עם תזונאית ? או שמספיק לקרוא הרבה מאמרים וליישם? 2. כדאי לקחת מאמן אישי ל4 חודשים בהתחלה ממש? (כל שבוע אימון ובניית תוכנית מחדש) או שלשמור את זה עד שתגמר לי המוטיבציה? 3. כדאי ללכת לשעורי ספינינג כדי להרזות ? מספיק ריצה על הליכון ?

06-09-08, 22:20	#4
OmriF IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של OmriF הודעות: 543	גיל גרנות. אתה באתר שלו =\ www.israelbody.org בכל אופן לי הוא עזר.. =] __________________ תמונות מסיום חיטוב;התחלת מסה תמונות מלקראת סוף מסה - עדכניות!

06-09-08, 23:03	#5
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	אחי אתה רזה מת ... אתה חייב להשמין דחוף ! __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

07-09-08, 08:37	#6
G-G חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של G-G הודעות: 514	כמו שנאמר .. אתה רזה לאללה ,אם אתה רוצה להיות גדול אז תתחיל לאכול כמו שצריך בת'אכלס מספיק לקרוא פה מאמרים ,אם אתה לא סומך על עצמך אז גיל הוא תותח על בתחום ויכול לעזור לך מאוד לגבי מאמן אישי .. הכל תלוי בכח הרצון שלך __________________ בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים

06-09-08, 22:04	#2
gilsXM Banned תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של gilsXM הודעות: 1,574	"קצת השמנתה"? אתה שחיף אתה צריך להשמין. 1. תפגש עם תזונאית עדיף לך במצבך, או שתלך לגיל הוא יעזור לך הרבה יותר 2. לא צריך מאמן אישי 3. אתה לא צריך להרזות תבין את זה אתה ש-ח-י-ף ואין כזה דבר תגמר המוטיבציה, הכל בראש

06-09-08, 22:11	#3
AmitHN חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של AmitHN הודעות: 0	תודה רק מי זה גיל ?

07-09-08, 17:41	#7
AmitHN חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של AmitHN הודעות: 0	עדכון 15.9% שומן 3.05 מסת שריר היועצת כושר הזאת חפרה כל כך הרבה לגבי המאמן אישי הזה וכמה שהוא יעזור לי ואם אני לא יקח אותו ואני יעבוד עצמאי אני יפצע כי אני לא ידע לתפעל את המכונה ואם אני לא יקח מאמן אישי שיבנה לי כל שבוע תוכנית חדשה אז כל האימונים שלי יהיו מבוזבזים... זה שטויות נכון ? ולתזונאי אני כנראה ילך כמה עולה פגישה וכמה פגישות הולכים בד"כ?