|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-08, 16:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| חלבון
זהה נכון שאם אני אוכל יותר מ30 גרם חלבון בפעם אחת ...
נגיד בארוחת צהריים.. אז המאמן שלי אמר לי שיותר מ30 גרם חלבון בפעם אחת זה הולך כבר לשומנים...ולא לשריר |
|
|
|
17-11-08, 16:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שטות גדולה אחי .. מיתוס אחושרמוטה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
17-11-08, 16:22
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחח תעלה תמונה של המאמן שלך שניראה באיזה שחיפון מדובר חחחחחחחח ותגיד לו שידחוף את הידע והאמרות שלו עמוק עמוק בתחת.
אם תאכל בארוחה יותר מ30 גרם חלבון זה הולך ישר לשומנים?!חחחחחחחחחח איזה מטומטם חחחחחחחחחחחחח מתחרים באולימפיה אוכלים לך גם 60 גרם חלבון בארוחה ובאים אם פסים בתחת על איזה שומנים האידיוט המזדיין הזה מדבר אם רק היה פונה אלי בחדר כושר היה מוצא את הראש שלו עמוק עמוק בתוך הקיר. |
|
|
|
|
17-11-08, 16:33
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-11-08, 16:38
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה כמו שתשווה סמארט לאסקלייד. |
|
|
|
|
|
17-11-08, 16:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל 50-60 גרם בכל ארוחה , מה הזיון שכל הזה בכלל? חשבתי אנשים כבר שכחו מזה.....
זה תלוי בסה"כ היומי שלך ולא בארוחה אחת.
__________________
 |
|
|
|
|
17-11-08, 16:47
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
2 חתיכות חזה הודו מסכנות של 100 גרם וגם יותר חלבון. |
|
|
|
|
|
17-11-08, 17:05
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחח גלעד ימג'נון אוהב אותך יא אח
__________________
[ 
|
|
|
|
|
17-11-08, 20:35
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חחח מעניין אותי אם זה מה שהם לומדים בווינגיט...
אצלי המאמן אמר שצריך רק חלבון (אבקה ) אחרי אימון וכשאמרתי לו שצריך גם פחמימה בעלת א"ג גבוהה הוא אומר שמאיפה הבאתי ת'שטויות האלו, ולא מוכן להקשיב - שימשיך להיות בור וימשיך להגיד למתאמנים שלחיצת כתפיים בעמידה זה פוגע בגדילה 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
17-11-08, 22:41
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא קריטי, אתה רשאי לאכול אפילו 50,70,100 גרם בארוחה אחת, אך אני אישית מעדיף לחלק את הארוחות.
והפוסט הזה מקומו בתזונה ותוספים, לכן אני מעביר לך אותו לשם, בפעם הבאה נא להייות יותר ערני, תודה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
18-11-08, 00:53
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-11-08, 01:35
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-11-08, 01:38
|
#13 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
 חוץ מזה זה כולה קורס של 3 חודש אתה לומד את החומר וממשיך אחרי זה לעבוד לפי השיטה שלך  ולא אני לא ינסע עד וינגייט בנתניה כמו מאניק בפקקים,לוינגייט יש שלוחה בחד"כ שלי בחיטוביםאני עושה את הקורס שם ומיד אחרי זה נכנס להיתאמן |
|
|
|
|
|
18-11-08, 01:44
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תגיד יש תמונות שלך מהתחרות שהשתתפת? |
|
|
|
|
|
18-11-08, 03:16
|
#15 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
כמו שאמרו פה יש כאלה שאוכלים 60,אז הם סופגים 30,השאר לאו דווקא הופך לשומן,תלוי בהאם תהיה במאזן קלורי חיובי או שלילי באותו יום ובפעליות שאתה מתכנן לעשות. כידוע,אנרגיה שאינה מנוצלת הופכת בסופו של דבר לשומן. בהצלחה |
|
|
|
|
|
18-11-08, 06:39
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
אחד המיתוסים הגדולים הוא שאפשר לספוג עד 30 גרם חלבון.
למרבה המזל גוף האדם הוא מכונה חכמה, והקיבה גם כן. הקיבה מחלקת את המזון בצורה כזאת שנוכל לספוג את כל המרכיבים של המזון. דהיינו, הקיבה מאכלת את האוכל מנות מנות, כמות מסויימת של אוכל כל פעם וכן סופגת הכל הכול. לא סתם חברות תוספים עושות גיינרים עם יםםם חלבון בסקופ, אם זה לא היה נספג כבר מזמן היו מגלים את זה והחברות היו פושטות רגל וג'אי קטלר היה שחיף.
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
|
|
|
|
18-11-08, 06:59
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמו שאמרתה תשחק את המשחק שלהם ותדע שמה שאתה יודע זה הנכון (בקשר לתזונה והאימונים). זה שמדריך אצלנו לא יודע כלום לא מעניין אותי . הוא חמור וישאר ככה, הבעיה שהוא מסביר שטויות למתאמנים אחרים ואז גם הם מתחילים לדבר שטויות... ד"א וינגייט זה לא המקום היחיד בארץ בו ניתן לעבור את הקורס לא? (יש גם "שיאים") מעניין אם גם במקומות האחרים הם מלמדים את אותם שטויות...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
18-11-08, 11:07
|
#18 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
מה אתה חושב אנשים יבואו מקיבינימט לוינגייט כל יום ויסעו חזרה..ממש לא. |
|
|
|
|
|
18-11-08, 11:30
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
18-11-08, 16:57
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
