|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-07, 01:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יותר מידי סיבים?:/
אני אוכל בבוקר 100 גרם ברנפלקס וגם בערב,שזה יוצא 60 גרם סיבים תזונתיים...האם זה יותר מידי?
 |
|
|
|
06-10-07, 01:44
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-07, 01:48
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-10-07, 01:50
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יודע שמנה מומלצת זה 30 גרם,ככה שאני מסיק ש-100 זה מוגזם. *יש לך משקל שאתה יודע בוודאות שאתה 'מעמיס' 100 גרם? |
|
|
|
|
|
06-10-07, 01:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
100 גרם ברנפלקס כן? לא סיבים.
וכן יש לי משקל אנלוגי... |
|
|
|
|
06-10-07, 01:54
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-07, 01:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מומלץ?? מה זה השטויות האלה? אני צריך 50 פחמימה אז אני דופק 100 גרם ברנפלקס..
|
|
|
|
|
06-10-07, 02:14
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-07, 02:20
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חבר'ס תהיו לי בריאים...
טל,לא אני לא בחיטוב,פשוט ברנפלקס זה פחמימה מורכבת,מעולה על הבוקר.. |
|
|
|
|
06-10-07, 02:23
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-07, 02:25
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה בטוח שזה 100 גרם כל פעם? קשה לי להאמין
|
|
|
|
|
06-10-07, 03:36
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מה קשה לך להאמין? 100 גרם על המשקל.
|
|
|
|
|
06-10-07, 03:40
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
יש הגבלה לכמות הסיבים היומית?
|
|
|
|
|
06-10-07, 03:43
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
זה בדיוק מה שאני שואל...למה 60 גרם סיבים נראה לי המוןןן
|
|
|
|
|
06-10-07, 03:56
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תאמת אני יגיד לך אני לא רואה בזה ממש תועלת חוץ מחיטוב, אבל אם זה לא מפריע לתזונה היומיות שלך (חוסר רעב וכו') אז לדעתי אין אם זה בעיה, אולי קצת בטן נפוחה
|
|
|
|
|
06-10-07, 09:10
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם ב100 גרם מוצר יש 60 גרם סיבים, אז נשאר לך רק 40 גרם שמתחלקים על חלבון, פחמימה וכל החרא ששמים שם בטח. איך הגעת ל50 גרם פחמימה? אולי 25-30 בלחץ
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
06-10-07, 14:40
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על הדרך בקשר לברנפלקס- כמה זה 30 גרם ברנפלקס? (מנה)
וכמה גרם יש בכוס רגילה של 250 מ"ל |
|
|
|
|
06-10-07, 15:06
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
|
06-10-07, 16:35
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-07, 16:50
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
לא נראה לי שזה יותר מדי, פשוט תחרבן מהר יותר...
לדוגמא, אני לפני חודש הייתי אוכל 150 גרם פיבר 1 בבוקר, וזה היה משהו כמו 67 גרם או יותר בפעם אחת, ופשוט אחרי 3 שעות כבר הייתי חייב ללכת לשרותים. בסך הכל סיבים מפעילים את הקיבה ומזרזים את הפעולה שלה אני חושב.
__________________
פעם חכם זקן סיני אמר:"אני בכלל לא זקן, ואני בכלל לא סיני, ותפסיקו לצטט אותי!".  לזכרו של ניר: http://www.youtube.com/watch?v=Kq5BNoNljxM |
|
|
|
תצוגה לינארית
