|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-08, 18:25 | #1 |
חבר פעיל
|
עלייה במסה ...
התחלתי לפני איזה שבוע וחצי מסה תפריט מסודר והכל ואחרי שבוע וחצי בערך עליתי ק"ג 1
מ-53 ל-54 השאלה שלי איך אני יודע שאני עולה בשריר גם בנוסף לשומן ולא רק בשומן ? ומה משקל המומלץ לגובה 1.70 ? ז"א לאיזה משקל כדאי לי להגיע בסוף המסה והחיטוב ? או שזה תלוי באיך הגוף שלי נראה ?...
__________________
נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16 |