|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-07, 06:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לחזור לאימונים
שלום, אני מתאמן כמה שנים כבר,ובזמן האחרון (שבועיים יותר נכון) אני לא מתאמן בכלל
וגם לא שומר על תזונה וכל זה בגלל שהחלפתי יום ללילה (ביום אני ישן ובלילה לא). אותו דבר קורה עד היום,היום אני רוצה לחזור לאימונים. האם יקרה משהו אם אני אתאמן אחרי *שלא* ישנתי? (רק אחזור לאימונים אחרי שבועיים בערך) אם אפשר הסבר טוב, תודה. |
|
|
|
28-04-07, 07:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל עוד עוד השינה שלך מספקת אין עם זה שום בעיה.
|
|
|
|
|
28-04-07, 10:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וואלה עכשיו עשיתי את זה בעצמי כמתי אתמול ב9 בערב ירדתי להתאמן ב7 בבוקר ואני ילך לישון רק בלילה בישביל להפוך את זה בחזרה לפחות יצא מזה דבר אחד טוב אני יאכל ב24 שעות האלה שאני ער כמות אדירה של אוכל
 |
|
|
|
|
28-04-07, 11:15
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא יקרה לך כלום, אבל אחרי שבועיים שלא התאמנת אני ממליץ לחזור בעצימות נמוכה ממה שהיית רגיל ולעלות בהדרגה את המשקלים באימונים הקרובים.
סממית, תצפה ליסורים קשים. המלצה שלי, אל תשב מול הטלויזיה בשעות הערב כי אתה תרדם וזה ידפוק לך את השעות שוב פעם, אני כבר מנוסה בזה. חבל שהלכת להתאמן בבוקר, היית צריך לשמור את האימון יותר קרוב לשעות הערב כדי להיות ערני יותר. תכין הרבה קפה.  |
|
|
|
|
28-04-07, 11:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שאלה : אתה עדיין ער בלילה בישן ביום? מה אתה עושה במהלך הלילה שאתה צריך להישאר ער? אם אפשר לשאול..
בכל אופן אם זה רק שבועיים יחידים אתה בהחלט יכול לחזור להתאמן ולהמשיך עם התזונה.. |
|
|
|
תצוגה לינארית
