שנה וחצי מתאמן קניתי היום גיינר לעלייה במסה

רונן לוי · 17-10-07, 01:20

רציתי לשאול איך לקחת אותו בדיוק אני ממש ממש ממש לא אוהב חלב ..

מתי בדיוק ?

כמה לשים בכף מדידה ?

לפני אוכל ? אחרי אוכל ?

אשמח לקבל תשובות

תודה רבה אנשים !!!

gil-Nissim · 17-10-07, 01:36

בעיקרון, אחרי אימון תמיד תקח, אפשר לשלב בין ארוחות שונות,כמו בארוחת בוקר, ארוחה שליפני האימון כו'.

איזה אבקה קנית ומה המשקל שלך ?.

רונן לוי · 17-10-07, 02:49

גיינר של חברת Optimum

100 אחוז Whey על בסיס חלבוני מי גבינה

שוקל 57

gil-Nissim · 17-10-07, 02:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רונן לוי

גיינר של חברת Optimum

100 אחוז Whey על בסיס חלבוני מי גבינה

שוקל 57

אתה מתכוון לאבקה הזאת ?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=139

אם כן, זה לא גיינר, זה אבקת חלבון.

רונן לוי · 17-10-07, 04:26

לא אחי זה מה שקניתי ....
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1

ThaiB0X · 17-10-07, 07:09

למה לא לקחת את הserious Mass 5.5kg? הרבה יותר משתלם.

רונן לוי · 17-10-07, 12:20

משתלם מבחינת מה ?

בכל אופן כבר קניתי ופתחתי

איך להשתמש בו בדיוק על מנת להגיע לתוצאות טובות ? מבחינת נפח ...

ran_z · 17-10-07, 14:28

אהלן,
גיינר משמש כתוסף תזונה של בערך בין 400 ל 4000 קלוריות ביום.
אף אחד לא יכול להגיד לך כמה לצרוך ביום זה אתה צריך לעשות תוך כדי התחשבות בתפריט היומי.
כלומר שנניח אתה זקוק ל3500 קל' לעלייה במסה (דוגמה), אתה יכול לצרוך 2500 ממזון מוצק ולהוסיף עוד 1000 קל' מהגיינר, כמובן אתה יכול לחלק את זה למס' מנות.
אז כאמור הכל תלוי בך כמה לצרוך.
בהצלחה.

רונן לוי · 17-10-07, 17:11

עדיף אחרי אוכל ? לפני אוכל <?

אחרי אימון ? לפני אימון ?

gil-Nissim · 17-10-07, 17:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רונן לוי

עדיף אחרי אוכל ? לפני אוכל <?

אחרי אימון ? לפני אימון ?

אחרי אימון תמיד תקח.
וזה תלוי בתפריט שלך אם בכלל יש לך.

toxicity · 17-10-07, 18:05

הגיינר הזה שקנית הוא כל כך לא משתלם..

רונן לוי · 17-10-07, 20:15

למה אחי ?

17-10-07, 01:20	#1
רונן לוי חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של רונן לוי הודעות: 20	שנה וחצי מתאמן קניתי היום גיינר לעלייה במסה רציתי לשאול איך לקחת אותו בדיוק אני ממש ממש ממש לא אוהב חלב .. מתי בדיוק ? כמה לשים בכף מדידה ? לפני אוכל ? אחרי אוכל ? אשמח לקבל תשובות תודה רבה אנשים !!!

17-10-07, 01:36	#2
gil-Nissim חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של gil-Nissim הודעות: 5,883	בעיקרון, אחרי אימון תמיד תקח, אפשר לשלב בין ארוחות שונות,כמו בארוחת בוקר, ארוחה שליפני האימון כו'. איזה אבקה קנית ומה המשקל שלך ?. __________________

17-10-07, 14:28	#8
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	אהלן, גיינר משמש כתוסף תזונה של בערך בין 400 ל 4000 קלוריות ביום. אף אחד לא יכול להגיד לך כמה לצרוך ביום זה אתה צריך לעשות תוך כדי התחשבות בתפריט היומי. כלומר שנניח אתה זקוק ל3500 קל' לעלייה במסה (דוגמה), אתה יכול לצרוך 2500 ממזון מוצק ולהוסיף עוד 1000 קל' מהגיינר, כמובן אתה יכול לחלק את זה למס' מנות. אז כאמור הכל תלוי בך כמה לצרוך. בהצלחה. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

17-10-07, 20:15	#12
רונן לוי חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של רונן לוי הודעות: 20	למה ? למה אחי ?

17-10-07, 02:49	#3
רונן לוי חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של רונן לוי הודעות: 20	גיינר של חברת Optimum 100 אחוז Whey על בסיס חלבוני מי גבינה שוקל 57

17-10-07, 04:26	#5
רונן לוי חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של רונן לוי הודעות: 20	לא אחי זה מה שקניתי .... http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1

17-10-07, 07:09	#6
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	למה לא לקחת את הserious Mass 5.5kg? הרבה יותר משתלם.

17-10-07, 12:20	#7
רונן לוי חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של רונן לוי הודעות: 20	משתלם מבחינת מה ? בכל אופן כבר קניתי ופתחתי איך להשתמש בו בדיוק על מנת להגיע לתוצאות טובות ? מבחינת נפח ...

17-10-07, 17:11	#9
רונן לוי חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של רונן לוי הודעות: 20	עדיף אחרי אוכל ? לפני אוכל <? אחרי אימון ? לפני אימון ?

17-10-07, 18:05	#11
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	הגיינר הזה שקנית הוא כל כך לא משתלם..