אבקה לעליה מהירה במסה

kushnirt · 21-02-12, 13:49

טוב אז אני אתחיל בלספר על עצמי קצת. אני שחיף. בן 17, גובה 1.71 מטר, 6% שומן ושוקל רק 55 ק"ג. חילוף חומרים מהיר.
אני רוצה לפתח את הגוף כמו שצריך אבל יש שתי בעיות:
1. כסף.
2. צמחוני.

אשמח אם תמליצו לי על אבקה מתאימה, ואם אפשר - גם לא יקרה יותר מידי.

Lеon · 21-02-12, 21:50

צמחוני או טבעוני?
אם צמחוני מה הבעיה בלבחור את האבקה הזולה ביותר?
אם אתה 6% שומן, זה חתיכת חילוף חומרים מהיר-אתה יכול לעלות בעזרת אוכל-השקעה ולמידה רבה, או בעזרת גיינר ועדיין אוכל.
בכל מקרה מקור זול לחלבון צמחי זה עדשים red lentlis. מחיר בערך 10 שקל לקילו, ערכים חלבון 27 פחמימה 60 .
חוץ מזה סויה יקר בישראל, ואם אתה לקטו אז חלב גם מקור זול- טוב או לא תחליט איך זה בשבילך.

kushnirt · 21-02-12, 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lеon

צמחוני או טבעוני?
אם צמחוני מה הבעיה בלבחור את האבקה הזולה ביותר?
אם אתה 6% שומן, זה חתיכת חילוף חומרים מהיר-אתה יכול לעלות בעזרת אוכל-השקעה ולמידה רבה, או בעזרת גיינר ועדיין אוכל.
בכל מקרה מקור זול לחלבון צמחי זה עדשים red lentlis. מחיר בערך 10 שקל לקילו, ערכים חלבון 27 פחמימה 60 .
חוץ מזה סויה יקר בישראל, ואם אתה לקטו אז חלב גם מקור זול- טוב או לא תחליט איך זה בשבילך.

אני אוכל הכל חוץ מבשר, עוף ודגים.

אני אוכל הרבה ביצים (שלוש ביום) וטופו, וטבעול (לא תירס!) ופחמימות וירקות ופירות - אבל אין שום עלייה.

אתה מכיר אבקה עם פידבקים טובים עליה?

itay301 · 22-02-12, 08:55

באמת הסויה יקר בישראל החארות לוקחים לי 12 שקל לליטר ברגיל אבל בחלק מהמקומות יש תמיד את ה-2 ב-15 אז עוד איכשהו אפשר אבל עדיין זה יקר יחסית

kushnirt · 22-02-12, 20:38

טוב אז קנו לי היום אבקת גיינר:
:):):):):):):):) - super mass gainer
קלוריות למנה: 1280. פחמימות: 252. חלבונים: 52.
כל מנה היא בת שתי כפות כאשר כל כף היא בקבוק שתיה אחד.
שילוב של כף מדידה אחת (חצי מנה) + 400 מ"ל חלב יהוו יחד 880 קלוריות, 144.5 גר' פחמ' ו38 גר' חלבון.

השאלה שלי היא מתי לצרוך את הגיינר ביום של אימון וביום ללא אימון וכמה לצרוך ממנו?
תוך כמה זמן לצרוך את הגיינר אחרי האימון וכמה ממנו?

Lеon · 24-02-12, 05:22

לפי האחוז שומן שיש לך, רוב הסיכוים שאתה תוכל לקחת אותו כל יום ולא לשאת בתוצאות כמו בני התמותה.
העיקר תגיע לכמות החלבון היומית שלך,פחמימה פחות חשוב-אתה משיג אותה בכל אוכל שתבחר כמעט.

kushnirt · 24-02-12, 13:58

מה תווך כמו החלבון המומלצת בגר'/ק"ג גוף?

kushnirt · 24-02-12, 16:19

*טווח

orleyking · 25-02-12, 12:53

אז ככה..
דבר ראשון תלוי כמה אתה מתאמן..
נגיד את זה בדרך הזאת:
א.כמות החלבון המומלצת לספורטאי חובבן הינה כ- 1.2-1 גרם חלבון ביום לכל ק"ג משקל גוף.
ב.כמות החלבון המומלצת למפתחי גוף (4 פעמים או יותר בשבוע) הינה כ- 2-1.5 גרם חלבון ביום לכל ק"ג משקל גוף (הם ממילא צורכים יותר קלוריות, ולכן באופן אוטומטי אוכלים יותר חלבון).

יאללה לך להתפרע.

יועץ לתוספי תזונה · 28-02-12, 00:54

הפרוגיינר של פרובודי איכותי מאוד גיינר ביחס 1:4
מכיל כ40 מנות באריזת הענק של ה6 קילו
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1

**zivgin** · 03-03-12, 13:51

אתה יכול לקרוא על האבקות עליה במאסה פה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1

ANABOL · 03-03-12, 15:20

חבל שאתה קונה אבקות בלי לקבל ייעוץ לפני. או לפחות לקבל ייעוץ ממי שקנית ממנו.
יש הרבה חאפרים בשוק הזה בארץ. תמיד תפנה לצוות של ישראלבודי, הם יעזרו לך הכי טוב לפני שאתה קונה מוצר.
אני שולח את כל המתאמנים שלי לחנויות של ישראלבודי והם מקבלים אחלה שירות ואחלה מחיר.
למרות שמחיר זה לא מה שהכי חשוב!!! אל תלך על מה שזול, לך על מה שאתה צריך ואיכותי.

21-02-12, 13:49	#1
kushnirt חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של kushnirt הודעות: 22 גיל:: 17	אבקה לעליה מהירה במסה טוב אז אני אתחיל בלספר על עצמי קצת. אני שחיף. בן 17, גובה 1.71 מטר, 6% שומן ושוקל רק 55 ק"ג. חילוף חומרים מהיר. אני רוצה לפתח את הגוף כמו שצריך אבל יש שתי בעיות: 1. כסף. 2. צמחוני. אשמח אם תמליצו לי על אבקה מתאימה, ואם אפשר - גם לא יקרה יותר מידי.

28-02-12, 00:54	#10
יועץ לתוספי תזונה מנהל מקצועי - תוספי תזונה תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של יועץ לתוספי תזונה הודעות: 1,330	הפרוגיינר של פרובודי איכותי מאוד גיינר ביחס 1:4 מכיל כ40 מנות באריזת הענק של ה6 קילו http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 __________________

03-03-12, 13:51	#11
zivgin נציג חנות ישראלבודי תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של zivgin הודעות: 1,307	אתה יכול לקרוא על האבקות עליה במאסה פה http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 __________________ ניתן ליצור איתי קשר באימייל zivgin@israelbody.org בברכה, זיו

03-03-12, 15:20	#12
ANABOL IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ANABOL הודעות: 967 כללי:: מאמן גיל:: 35	חבל שאתה קונה אבקות בלי לקבל ייעוץ לפני. או לפחות לקבל ייעוץ ממי שקנית ממנו. יש הרבה חאפרים בשוק הזה בארץ. תמיד תפנה לצוות של ישראלבודי, הם יעזרו לך הכי טוב לפני שאתה קונה מוצר. אני שולח את כל המתאמנים שלי לחנויות של ישראלבודי והם מקבלים אחלה שירות ואחלה מחיר. למרות שמחיר זה לא מה שהכי חשוב!!! אל תלך על מה שזול, לך על מה שאתה צריך ואיכותי. __________________ אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אבקות לעליה במסה	nt1nt1	תזונה ותוספים	15	26-04-08 17:45
אבקה לעליה במסה..	omer1789	תזונה ותוספים	3	23-04-08 13:03
אבקה לעליה במסה	rubidayan	תזונה ותוספים	13	24-02-08 22:45
מה הכי טוב לעליה במסה??	לוזון	תזונה ותוספים	2	14-02-08 15:19
לגבי עלייה מהירה מאוד במסה!!!!!	niminim81	תזונה ותוספים	3	16-01-08 18:23

21-02-12, 21:50	#2
Lеon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של Lеon הודעות: 242 גיל:: 20 חדר כושר: Your R your Own Gym	צמחוני או טבעוני? אם צמחוני מה הבעיה בלבחור את האבקה הזולה ביותר? אם אתה 6% שומן, זה חתיכת חילוף חומרים מהיר-אתה יכול לעלות בעזרת אוכל-השקעה ולמידה רבה, או בעזרת גיינר ועדיין אוכל. בכל מקרה מקור זול לחלבון צמחי זה עדשים red lentlis. מחיר בערך 10 שקל לקילו, ערכים חלבון 27 פחמימה 60 . חוץ מזה סויה יקר בישראל, ואם אתה לקטו אז חלב גם מקור זול- טוב או לא תחליט איך זה בשבילך.

22-02-12, 08:55	#4
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	באמת הסויה יקר בישראל החארות לוקחים לי 12 שקל לליטר ברגיל אבל בחלק מהמקומות יש תמיד את ה-2 ב-15 אז עוד איכשהו אפשר אבל עדיין זה יקר יחסית

22-02-12, 20:38	#5
kushnirt חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של kushnirt הודעות: 22 גיל:: 17	טוב אז קנו לי היום אבקת גיינר: :):):):):):):):) - super mass gainer קלוריות למנה: 1280. פחמימות: 252. חלבונים: 52. כל מנה היא בת שתי כפות כאשר כל כף היא בקבוק שתיה אחד. שילוב של כף מדידה אחת (חצי מנה) + 400 מ"ל חלב יהוו יחד 880 קלוריות, 144.5 גר' פחמ' ו38 גר' חלבון. השאלה שלי היא מתי לצרוך את הגיינר ביום של אימון וביום ללא אימון וכמה לצרוך ממנו? תוך כמה זמן לצרוך את הגיינר אחרי האימון וכמה ממנו?

24-02-12, 05:22	#6
Lеon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של Lеon הודעות: 242 גיל:: 20 חדר כושר: Your R your Own Gym	לפי האחוז שומן שיש לך, רוב הסיכוים שאתה תוכל לקחת אותו כל יום ולא לשאת בתוצאות כמו בני התמותה. העיקר תגיע לכמות החלבון היומית שלך,פחמימה פחות חשוב-אתה משיג אותה בכל אוכל שתבחר כמעט.

24-02-12, 13:58	#7
kushnirt חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של kushnirt הודעות: 22 גיל:: 17	מה תווך כמו החלבון המומלצת בגר'/ק"ג גוף?

24-02-12, 16:19	#8
kushnirt חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של kushnirt הודעות: 22 גיל:: 17	*טווח

25-02-12, 12:53	#9
orleyking חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2012 צפה באלבומי התמונות של orleyking הודעות: 6	אז ככה.. דבר ראשון תלוי כמה אתה מתאמן.. נגיד את זה בדרך הזאת: א.כמות החלבון המומלצת לספורטאי חובבן הינה כ- 1.2-1 גרם חלבון ביום לכל ק"ג משקל גוף. ב.כמות החלבון המומלצת למפתחי גוף (4 פעמים או יותר בשבוע) הינה כ- 2-1.5 גרם חלבון ביום לכל ק"ג משקל גוף (הם ממילא צורכים יותר קלוריות, ולכן באופן אוטומטי אוכלים יותר חלבון). יאללה לך להתפרע.