|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-13, 16:29
|
#701 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כרגע זה שטויות.. שבוע הבא זה שבוע של ה1+ אז יהיה מעניין.. בעקרון זה רק סבב חזרה מהתחרות ..סבב הבאה אני כבר מצפה להתחזק יותר
|
|
|
|
04-01-13, 16:29
|
#702 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
רק שהוא עושה סקואט ואז דדליפט ואז תרגילי מהירות |
|
|
|
|
|
04-01-13, 16:31
|
#703 |
|
חבר פעיל
|
כל מה שאנדי בולטון עושה לקוח מווסטסייד, שום דבר הוא לא המציא ושם זה הולך בדיוק ככה מסיבות מאוד ברורות.
ובכל מקרה אנדי בולטון זה אנדי בולטון, אתה לא אנדי בולטון. |
|
|
|
|
04-01-13, 16:32
|
#704 |
|
חבר פעיל
|
אגב, מה המשקלים בבנץ' ואיך זה מיתרגם בתכנית לא אמרת
|
|
|
|
|
04-01-13, 16:33
|
#705 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
לא אמרתי שהוא המציא כלום הוא אמר שזה עובד לו טוב והוא המליץ לנו בסמינר לנסות גם אז למה לא? גם זה לא עובד מקסימום הפסדתי חודשיים של אימונים לא סוף העולם.. כששאלנו אותו על ws הוא אמר שזה שיטה טובה והכול אבל אם הוא מתקדם בדרך שלו אז למה להפסיק? |
|
|
|
|
|
04-01-13, 16:33
|
#706 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-01-13, 16:37
|
#707 |
|
חבר פעיל
|
להפך, אני גם חושב שעבודה למהירות חשובה והרבה פעמים גם עדיפה על נפח רגיל ואיטי.
אבל 1. אתה מגיע לשם בלי מספיק כח. 2. אתה משתמש בגומיות\שרשראות? אתה צריך התנגדות מסוימת כדי לפתח מהירות וכוח כנגדה. 3. אתה עובד בסבבים של 2-4 שבועות? אני לא מכיר את השיטה שלו, ובד"כ גם לכל ליפטר ברמה עולמית יש שיטת אימון שונה לגמרי וייחודית לו עצמו, אבל בכל מקרה אני חושב שאם פנית כבר לנישה הזו עדיף לעשות אותה לפי לואי, היא הרבה יותר מפורטת וברורה אצלו. |
|
|
|
|
04-01-13, 16:38
|
#708 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-01-13, 16:39
|
#709 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הוא אומר שהוא עושה גומיות אך ורק בבנצ סקואט\דדליפט בלי
והוא אמר שהוא עושה דילאודים כשהוא מרגיש שצריך אין לו משהו מוגדר מראש אני עובד לפי השיטה של וונדלר 3 שבועות התוכנית שבוע דילאוד פשוט בתרגילי עזר הכנסתי את המהירות אני בודק את האפשרויות כרגע ... נכון לעכשיו אני מרגיש טוב עם זה נראה מה יהיה עוד חודש שהמשקלים יהפכו לכבדים יותר |
|
|
|
|
04-01-13, 16:40
|
#710 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
שבוע הבא 110 בפרמידה של חמשיות כמובן 5X5 |
|
|
|
|
|
04-01-13, 16:43
|
#711 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-01-13, 16:50
|
#712 |
|
חבר פעיל
|
מה קשור אידיוט?
אני אומר אם כבר לעשות אז לעשות הכל אותו דבר לגמרי ולא רק חלק. |
|
|
|
|
04-01-13, 16:52
|
#713 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-01-13, 16:57
|
#714 |
|
חבר פעיל
|
ומאיפה אתה יודע מה אני עושה?
רק לצורך העניין אני כבר עובר בבנץ' כמעט כל מי שהתחרה ובדי הרבה כבר, ותוך כמה שבועות גם בדדליפט, אני רק לא רואה סיבה לציין את זה כי אני לא ילד מסכן כמוך שחי על כבוד וירטואלי בפורום. |
|
|
|
|
04-01-13, 17:09
|
#715 |
|
חבר פעיל
|
חפרתי קצת ק1בה אבל כמה תשוקל ועל כמה קלוריות בתכנית הזאת?
|
|
|
|
|
04-01-13, 17:23
|
#716 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
שוקל 94~ אני כבר שבועיים תקוע במשקל גוף.. מבחינת הקלוריות אין משהו מגודר פשוט מתשדל לאכול הרבה ביום של אימון כבד.. אני רוצה להגיע במשקל גוף ל98 עד התחרות באפריל
|
|
|
|
|
04-01-13, 17:27
|
#717 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
איפה התקופות שהיית מוצץ לי בפורום יואשי? אני מתגעגע ללשון שלך... |
|
|
|
|
|
04-01-13, 17:40
|
#718 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
איזה מדד זה? אני ? הגשש? אל תשאל .. ממש יפה להשוות את עצמך לכאלה שהבנצ שלהם חלש יחסית תעבור את ע1נס , איש הלילה ואז תגיד שאתה עובר כאלה שמתחרים |
|
|
|
|
|
04-01-13, 17:49
|
#719 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לול ממתי הפורום הזה הדרדר לפורום שאנשים משווים פיק בטרייספס ואורך זין וכמה הם מרימים?
העיקר להתקדם
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
04-01-13, 18:04
|
#720 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
