|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-01-08, 21:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
דד ליפט!
ברור לי שבדד ליפט אתה לא אמור להרגיש שום כאב כי זה מצביע על טכניקה לא נכונה אבל יש מין הרגשה כזאת של לחץ באזור למרות שאני לא עובד עם מישקל מאוד גובהה יכול להיות שזה כאילו ההרגשה שאחרי העבודה על השריר או שכניראה שאני עובד לא נכון???
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
13-01-08, 22:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תדבר עם המאמן ותגיד לו שישים עלייך עין.
אתה אמור להרגיש משהו ברגע שאתה עושה את זה, לא נקרא לזה כאב אבל זה בהחלט מאמץ של השרירים, ואת זה אתה מרגיש. זה בסדר, כל עוד יש לך טכניקה טובה. |
|
|
|
|
13-01-08, 22:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
למה זה ברור כל כך שלא צריך להרגיש שום כאב?
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
13-01-08, 22:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ברור לי שלא אמורים להרגיש שום כאבב כי זאת נורה אדומהה שאומרת טכניקה לא טובה לדעתי הטכניקה שלי טובה ובאמת אני מרגיש יותר לחץ על האזור מאשר כאב אתם מרגישים אותו דבר?
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
13-01-08, 22:10
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
|
14-01-08, 08:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה תרגיל לגב התחתון = מרגישים את הגב התחתון. כל עוד מה שאתה מרגיש זה זוקפי הגב ולא עמוד השידרה אתה בסדר... כמו שאני רואה את זה לדד ליפט סתם יצא שם רע, לעבוד מבודד על הכתפיים זה מעלה את הסיכון לפציעות יותר מהדד ליפט ובכל זאת כולם מאמנים כתפיים (גם אני!), אבל בדד ליפט ישר כולם ניכנסים לפארנויות. כמו כל תרגיל צריך לישאוף לכמה שיותר מישקל ואפילו ליזרוק קצת בחזרות האחרונות
__________________
 
|
|
|
|
|
|
14-01-08, 12:54
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-01-08, 18:09
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש אצלי מאמן חדש במכון שממליץ לכולם לעשות דד ליפט כי זה התרגיל הכי טוב שאפשר לעשות
__________________
|
|
|
|
|
|
15-01-08, 20:03
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
