|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-08, 14:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית מומלצת
על איזה תוכנית אתם הכי ממליצים לי ל-3 פעמים בשבוע ?עד עכשיו עשיתי ab 3 פעמים בשבוע כי אין לי זמן ל-4 אבל הבנתי שזה לא אפקטיי לאמן תשריר פעם אחת בשבוע ברמה שאני נמצא כאילו יוצא לי פעם או פעמיים בשבוע על אותו שריר מה לדעתכם הכי מומלץ ל-3 (עלייה במסה כמובן)
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
07-12-08, 14:36
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה לא לא יעיל, פשוט פחות יעיל...
הכי מומלץ ל3 פעמים בשבוע לדעתי זה fbw, אבל ss זאת תוכנית ab והיא גם מותאמת לשלוש פעמים בשבוע... |
|
|
|
|
07-12-08, 17:04
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-12-08, 17:08
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
אני גם מכיר אנשים שניסו abc ומתים על זה,אבל מישהו מתחרט כי הוא אומר שזה בעיקרון אימונים קצרים והוא עבר לab והוא לא אוהב להיות הרבה זמן בחד"כ,כל אחד וההעדפה האישית שלו,עצם זה שאתה רוצה רק 3 פעמים זה מראה שיש רק 3 פעמים בשבוע שאתה יכול ללכת,לא הייתי ממליץ לך abc כי עם יום אחד לא תוכל אז הלכו 2 שרירים השבוע (או 1 במקרה ואתה מבודד רגליים)
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
