|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-09, 19:16 | #1 |
חבר פעיל
|
תוכנית מומלצת למסה ?
תראו אני חושב מסה הבאה לעבוד על ab אבל אני לא מבין איך אפשר באמת לעבוד על כל שריר כמו שצריך בתוכנית כזאת משולבת בבת אחת ?
זה אומר שעושים נגיד 3 תרגילים לרגליים כשצריך יותר.. כנ"ל גב.. אז איך אפשר לעבוד ab במסה כמו שצריך ? על כל מקרה במסה הבאה חשבתי ללכת על שני תוכניות כשהראשונה היא ab ואחריה כוח שוק הלם. האם כדאי ? וואני עדיין צריך תשובה איך ab יכול לעבוד טוב על כל השרירים בגוף ? |
10-05-09, 20:59 | #2 |
חבר פעיל
|
ab 4 פעמים שבוע מה רע? ואפשר לעשות רוטציות [A1,A2 וכו']
תעשה ABC אם אתה רוצה.. אני ת'אמת גם לא ממש מעריץ של AB.. זה סביר כזה.. |