|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-11, 14:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט
תעבירו ישר לחצי דקה, בערך משם אני מתחיל. הצעות לשיפור? |
|
|
|
15-01-11, 14:31
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יותר כיווץ בגב, אולי תנסה טיפה יותר צר אם אתה מצליח
ויאללה תעבור את ה100 כבר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
15-01-11, 14:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-01-11, 18:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
טוב הסטאפ לא טוב תעמוד ישר עם בירכיים ישרות ותתחיל את החזרה חוץ מיזה טוב מאוד.
|
|
|
|
|
15-01-11, 20:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
יש gm, אל תוריד את החזה - שמור על הזווית בגב.
|
|
|
|
|
15-01-11, 22:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
''יש gm, אל תוריד את החזה - שמור על הזווית בגב.''
זה נוצר מהסט אפ הלא נכון שיוצר את הזווית בגב פשוט תשפר את העמידה שלך ותחזור על התנועה אותו הדבר אני מאמין שזה יסתדר אחסוך כסף ואכנס לפפיון העליון |
|
|
|
|
15-01-11, 22:38
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
15-01-11, 22:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא ברור מזה הריקוד המוזר הזה עם הברכיים במהלך כל חזרה.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
16-01-11, 15:46
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-01-11, 16:19
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה זה לא היה אמור להיות חחחחח |
|
|
|
|
|
18-01-11, 00:34
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עברת לפפיון העליון?????????? |
|
|
|
|
|
18-01-11, 08:44
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחח
|
|
|
|
|
19-01-11, 14:43
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה גנוב אחי?
שאתה יורד אתה מתנדנד עם הרגליים כמו נדנדה תשמור על יציבות ותנועה אחידה בירידה ועלייה+שמור על גב ישר לאורך כל התנועה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים? | haim15 | אימונים | 3 | 27-10-09 15:44 |
| סקוואט בסמית וסקוואט חופשי | 4roxe | אימונים | 4 | 12-06-09 23:17 |
| מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט? | haim15 | אימונים | 6 | 26-05-09 18:40 |
| מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?. | elnorv | אימונים | 1 | 15-05-09 20:13 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
תצוגה לינארית
