|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-07, 14:38 | #1 |
חבר פעיל
|
1:2 חלבון לעומת פחממה
אני מבין שאחרי אימון צריך לאכול פי 2 חלבון מפחממה
בשייק חלבון יש 24 גרם ובתפוח או תמר 26 גרם פחממה אולי אני לא מדייק אבל יותר מ24 גרם חלבון. אז אך בדיוק זה נחשב ארוחה טובה אחרי אימון משהו יכול להבהיר לי תנושא?: |
13-07-07, 14:39 | #2 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אם המטרה שלך היא מאסה אז היא באמת לא נחשבת לארוחה טובה.
ובתפוח יש משהו כמו 20 גרם פחמימה [תפוח ממוצע של 150 גרם]. |
13-07-07, 16:13 | #3 |
חבר פעיל
|
וואלה אחי האמת המטרה היא חיטוב
אבל אני גם רוצה בזמן שאני שורף אחוזי שומן לעלות במאסה, או שזה בלתי אפשרי? |
13-07-07, 16:29 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
13-07-07, 22:46 | #5 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אחרי אימון אמורים לאכול פי 3 פחמימות מחלבון, לא כפול חלבון מפחמימות.
|
13-07-07, 22:47 | #6 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
13-07-07, 22:48 | #7 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
13-07-07, 22:51 | #8 | |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
13-07-07, 22:53 | #9 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|