אחוז כושר הרמה בכל סט

[אוראנוס]

אהלן חבר'ה,
כבר לא מעט זמן שהתוכנית שלי מבוססת על להרים הכי הרבה (החל מהסט הראשון וכלה באחרון) ככה שאם אני מסוגל לדחוק 70 קילו בחזה אז הסט הראשון שלי הוא 70 קילו,6 חזרות, 4 סטים, אני לא מתחיל מ 60 נגיד ועולה ככה עד 70 .
פעם הייתי מתחיל מ 60 נותן 10 חזרות מעלה ל 65 נותן עוד 8 ובסוף הייתי מקנח ב 2 סטים של 6 חזרות במשקל 70 ק"ג.
נכון לעשות או לא נכון, תיקונים המלצות תגובות טענות מענות יתקבלו בברכה כל עוד הן בונות....

נ.ב כמובן שהמטרה היא עליה במסה