|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-09, 15:10
|
#461 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אוקיי
תסביר לי משהו קטן לפני שאני באמת נכנס לפרטים הקטנים של התוכנית שלך איך יכול להיות שהרגליים והיד אחורית שלך מקבלות את אותה כמות של סטים ? ואיך יכול להיות שהכתפיים מקבלות פחות סטים מיד אחורית....
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
07-03-09, 16:51
|
#462 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 37
כללי:: Messenger - Avivam5@windowslive.com
גיל:: 16
חדר כושר: G.max
|
המאמן בחדר כושר הביא לי את התכנית,
האמת שאני לא מבין ממש בתכניות אימונים אני מבין יותר בתזונה . |
|
|
|
|
07-03-09, 19:03
|
#463 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אז אני מציע למאמן הדביל שלך שיזרוק את עצמו מבניין וגם יחתוך את הגרון בדרך למטה,אין טעם לחכות לפגיעה בריצפה
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
07-03-09, 19:14
|
#464 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 37
כללי:: Messenger - Avivam5@windowslive.com
גיל:: 16
חדר כושר: G.max
|
הצעתי לו הוא אמר טוב .
|
|
|
|
|
08-03-09, 18:53
|
#465 |
|
Gay lord
|
ארבל האם זה אפשרי לעלות בשנה אחת 20 קילו?
אני שוקל כרגע 65 קילו והמטרה שלי היא 85. יכול להיות מצב שאני יגיע למשקל המיוחל עד שנה הבאה? |
|
|
|
|
08-03-09, 21:57
|
#466 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
 אם אתה מתכנן על עליה של 20 קילו שריר בשנה אתה כנראה נוטל סמי הזיה ...
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
08-03-09, 22:03
|
#467 |
|
Gay lord
|
באופן כללי, זתומרת לא רק עלייה של שריר..
|
|
|
|
|
08-03-09, 22:07
|
#468 |
|
חבר פעיל
|
ארבל באיזה תרגיל אתה מציא לי להחליף את כפיפיה בעמידה אם מוט
אני לא יכול לעשות את התרגיל כי אני לא יכול להצמיד מרפקים או שזה לא משנה? |
|
|
|
|
08-03-09, 22:07
|
#469 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
08-03-09, 22:08
|
#470 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
08-03-09, 22:09
|
#471 |
|
Gay lord
|
10 קילו יותר הגיוני?
|
|
|
|
|
08-03-09, 22:10
|
#472 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני יוצא מתוך נקודת הנחה שמדובר באדם עם גנטיקה ממוצעת שלא לוקח חומרים.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
08-03-09, 22:12
|
#473 |
|
חבר פעיל
|
לא מבין למה 20 קילו בשנה זה לא הגיוני..
הכל תלוי ממה אתה מתחיל וכמה אתה רוצה להצליח. |
|
|
|
|
08-03-09, 22:12
|
#474 |
|
Gay lord
|
אבל אם התוכנית תזונה שלי היא 3000 קלוריות שזה קצת פחות מחצי קילו,
אז העלייה אמורה להיות יותר גדולה מ-10 קילו בשנה. בהתחשב בקקי ודברים כאלה.. |
|
|
|
|
08-03-09, 22:14
|
#475 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 22:17
|
#476 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
בוא תנסה לעלות 20 קילו טובים בשנה ,נתראה אחר כך במדידת אחוזי שומן 
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
08-03-09, 22:35
|
#477 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 37
כללי:: Messenger - Avivam5@windowslive.com
גיל:: 16
חדר כושר: G.max
|
ארבל אז אתה יכול לתת לי חוות דעת על התכנית ?
אני יודע שהמאמן הזה דפוק מה אני יעשהה |
|
|
|
|
08-03-09, 22:36
|
#478 |
|
חבר פעיל
|
יש לי עוד שאלה הגוף התחתון שלי יחסית קטן לגוף העליון
אתה מציא לי להכניס עוד אימון רגליים או לעשות יום של רק רגליים אני מתאמן abc 3 פעמים בשבוע |
|
|
|
|
09-03-09, 13:43
|
#479 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
ארבל אני עכשיו בחיטוב אני אוכל 1500 קלוריות בערך והמאמנת שלי אמרה שאני צריך לשלב אירובי של 30 דקות
אז מה עדיף(לעשות גם אירובי)vs(להיות במאזן שלילי) |
|
|
|
|
09-03-09, 20:05
|
#480 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
טכנית אתה יכול לעשות חיטוב בלי לעשות אירובי ,אבל אני תמיד מרגיש חרא על כמויות כל כך קטנות של אוכל,אני תמיד מעדיף לעשות חיטוב בקלוריות קצת יותר גבוהות ולהשתמש באירובי לשריפת שומן ,אתה מוציא את אותה כמות קלוריות,אבל אתה הרבה פחות מתבאס על האוכל (וזאת למרות שאני שונא אירובי שנאת נפש ובא לי לגסוס באיטיות על צלב מאשר להעביר 45 דקות על האליפטיקל )
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
