|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-07, 21:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רוצה להתחיל תוכנית אימון חדשה פרטים בפנים
שבוע ראשון
צורת התוכנית היא Abc -5 A - חזה, יד אחורית [פעם בשבוע אני מאמן כתפיים מיתוך חוסר פרופרציה אדיר] B - גב יד קידמית רגליים X - מנוחה A - חזה, יד אחורית B - גב יד קידמית רגליים X מנוחה C - יד קידמית , יד אחורית , בטן שבוע שני אני עובר לab כשבתרגילים המורכים כגון לחיצות וסקוואט וכו וכו... אני עובד בתווך חזרות וסטים של 6 כפול 6 מה אתם אומרים מניסיון עבר 6 כפול 6 עובד עליי מעולה אבל אני חושש לעבור לאימון כזה רצוף כי הוא מעייף אותי נורא עד למצב שאני יושן חצי יום וגם קשה לי תמיד לימצוא ספוטר נורמלי דעתכם בנושא |
|
|
תצוגה בשכבות