|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-09, 14:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב לתחרות
מכל המקצוענים פה..האדמור,ניגרי ענק,געלד,יהודה,האשם,מישל,ארבל וכו'
מישהו יכול לספר קצת על התפריט של חיטוב לתחרות?כמה זמן לא אוכלים פחמימות?מה אוכלים במשך היום?כמה זמן לפני תחרות לא שותים?איך לא מתים מדבר כזה וכו'.. |
|
|
|
05-05-09, 15:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ממה שאני יודע,יומיים לפני תחרות בקושי שותים.
__________________
|
|
|
|
|
05-05-09, 16:14
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
 בעקרון התקופה הכי קשה בחיטוב הזה אני יכול לומר ולדעתי הרבה יסכימו איתי זה החודשיים האחרונים לפני הבמה,פשוט סיוט!שאתה כבר נימצא על פחות מ100 גרם פחמימה,פעמיים ביום אירובי (תלויי באחוזי שומן שלך וגנטיקה שלך יש אנשים שמספיק פעם אחת) פלוס אימוני משקולות שאתה מרגיש שאתה מתעלף והרצון שלך להתחרות ועוד כמה דברים אלו הדברים היחידים שמחזיקים אותך.לא שותים?הכוונה לייבוש,בד"כ זה בשבוע האחרון וזה לא שאתה לא שותה בכלל אתה שותה בד"כ מים דלי נתרן (אקוואה נובה לדוגמא) ויש כאלו שאפילו שותים מים מזוקקים שקונים מבית מרקחת ואני רציני!ובנוסף לזה אתה משלב אלדקטון ופוסיד (משתנים) כדי להביא את הגוף שלך לייבוש כמעט מקסימלי לתחרות.זה לא לגמרי לא שתות אבל זה פשוט גהנום בפני עצמו ולפעמים מדובר בכמויות ממש קטנות של מים (ליטר ליום ופחות מזה).כמובן שתוך כדי הזמן הזה גם יש לך את השלב של "המעסת פחמימות" לקראת התחרות שמע כל הדיבורים האלו והמר ישראל הקרוב...באמת שעושה חשק להתחרות אחו אם כל הסבל שבהכנה.ומי שעמד על במה יודע מה ההרגשה להיות שם. |
|
|
|
|
|
05-05-09, 17:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ראיתי תוכנית ביס דוקו על איזה בודילבילדר צעיר וראיתי שהוא שתה בקבוק יין יום לפני התחרות בשביל לקבל ייבוש טוב. |
|
|
|
|
|
05-05-09, 18:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ואי תודה על התשובה הכל כך טובה אחי..
קראתי הכול אירובי לא יפרק שריר גם עם סייקל?אני לא עושה אירובי חח משחק גג פעמיים כדורגל בשבוע בשביל הכיף ואי זה נשמע אחד הקשים פעמיים ביום! יש לחיטוב הזה השפעות לוואי?יעני יכולים להתעלף אפילו יותר גרוע וכו'?נזק לעתיד? פעם שמעתי משפט שאני עדיין לא יכול להגיד אם הוא נכון או לא כי לא חוויתי את זה..מי שלא עבר חיטוב לתחרות לא יודע מה זה באדיבילדינג |
|
|
|
|
05-05-09, 18:54
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
עם כמה שזה מחמיא ,השם שלי עדיין לא צריך להיות ברשימה הזאת שכן עדיין לא עשיתי חיטוב לתחרות.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
05-05-09, 20:14
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-05-09, 21:32
|
#8 |
|
סמל מין
|
גלעד אתה מתחרה השנה במר ישראל?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
