|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-09, 13:21
|
#1 |
|
Banned
|
בידוד תאומים בab
התאומים שלי חלשים מאוד... אז חשבתי לבודד אותם.
התכנית שלי די עמוסה, כל אימון לוקח קצת יותר משעה. היא מחולקת ככה- A חזה 6 סטים כתפיים 5 סטים יד אחורית 3 סטים בטן 3 סטים B רגליים 6 סטים גב 6 סטים יד קדמית 3/4 סטים בסוף אימון אני ממש הרוג וגם האימון ארוך... לכן אני לא מתלהב להוסיף עוד 3 סטים בכלל. מה דעתכם ? (בלי תגובות "תעשה סקוואט"  אני עושה ואני ממש לא חושב שהוא מספיק בשביל התאומים, אם בכלל הם עושים משהו בסקוואט)נערך לאחרונה על ידי GnR, 19-07-09 בשעה 13:28. |
|
|
תצוגה בשכבות