|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-07, 15:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שינוי תוכנית אימונים.. עזרהה
שמעו אני עובד ככה: 4 ימים בשבוע
אימון 1: חזה יד קידמית אימון 2: גב כתפיים ויד אחורית.. עכשיו אני רוצה לשנות את התוכנית גם ל 4 ימים בשבוע אבל חלוקה אחרת כי אני מתייאש באימונים של הגב כתפיים ויד אחורית.. אז למי שיש חלוקה טובה שירשום לי.. ועוד שאלה דרך אגב.. אני יכול לעבוד שכמות עם הכתפיים? אחרי ? לפני? |
|
|
|
19-10-07, 15:43
|
#2 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
באימון 1 אתה עובד על שריר 1? רק על חזה?
__________________
|
|
|
|
|
19-10-07, 16:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא נעלמו הרגליים?תעשה ככה
אימון 1- חזה רגליים ויד אחורית(לפי הסדר הזה) אימון 2- גב כתפיים יד קדמית(לפי הסדר הזה)
__________________
|
|
|
|
|
19-10-07, 17:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה החלוקה הכי טובה?
|
|
|
|
|
19-10-07, 19:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
|
20-10-07, 12:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
|
20-10-07, 13:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה ככה:
A - חזה, יד אחורית, כתפיים ובטן B - גב, יד קידמית ורגליים
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
תצוגה לינארית
