|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-12, 12:12 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
שיטות ללקיחת קריאטין
אני מתקוון להתחיל לקחת קריאטין בפעם הראשונה.
קראתי ושאלתי וסיפרו על כמה שיטות עם כמויות שונות ביום. איך צריך לפי דעתכך לקחת קריאטין? העמסה או לא צריך? כמה גרם ביום?
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
09-06-12, 22:13 | #2 |
דיאטן קליני וספורט
|
היי,
למרבית האנשים אינני ממליץ לבצע העמסה. השיטה המומלצת היא לקחת 4-5 גרם ליום, בכל יום (גם ללא אימון). תמיד מומלץ לשלב עם פחמימה זמינה כלשהי. תוכל לקרוא עוד במאמר הבא: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה | שיטות אימון | BBForLife | אימונים | 27 | 17-06-11 14:40 |
שיטות אימון | streetbasketball | אימונים | 4 | 20-12-08 16:20 |
שיטות אימון מאמר | maya | אימונים | 10 | 30-09-07 20:44 |
שיטות ההפחדה של הוט!מי ראה??? | dstyle | פיתוח גוף-כללי | 12 | 15-08-07 05:04 |
שיטות אימון.. | GIL233 | אימונים | 7 | 02-01-07 14:04 |