לגבי מאסה ושומן..

IGOR · 07-01-07, 21:23

קודם כל אני מודה לאתר הזה שביזכותו מצאתי תפריט שמתאים לי.עכשיו לנושא:מאז שהתחלתי לאכול נכון,עליתי בפחות מחודש ב 4 קילו.אבל מה מפחיד אותי זה איך אני יודע במה עליתי? מאסה או בשומן?

ran_z · 07-01-07, 21:26

עלית גם וגם.
רן.

IGOR · 07-01-07, 21:31

אם אני אוכל ומקפיד באוכל אז אני אעלה יותר במאסה נכון?

PcGunMan · 07-01-07, 21:50

כי אתה אוכל הרבה יותר ממה שאתה צריך:
נגיד ה- Bmr שלך זה 2000 קלוריות מתחת לזה אתה מוריד משקל ומעל זה אתה מעלה אבל בשביל לעלות כמעט בלי שומן "יחסית נקי" תוכל 500 600 קלוריות יותר שזה היה 2550 ואני בטוח שאתה אוכל 3000 (אני מדבר יחסי)
ובגלל זה אותה משמין נגיד 2 קילו במקום חצי קילו 700 גרם שומן מבין?

IGOR · 07-01-07, 21:54

אהה? מאיפה אתה יודע שאני אוכל כל כך הרבה קלוריות.חוץ מזה,אני מטר 97 אני צריך כמה שיותר לאכול..

PcGunMan · 07-01-07, 21:58

כי קשה לי לאמין שאתה העלת במשך חודש 3 4 קילו שריר נקי
2 קילו אפשר אבל זה ממש קשה
זה קורה בדרך כלל מתקופה שאתה לא מתאמן איבדת קצת שריר ואז אתה חוזר להתאמן ואז מעלה יותר
אבל אני לא מאמין שהעלת יותר מ1.5 שריר שגם זה המון
כמה האדון שוקל?

IGOR · 07-01-07, 22:01

האדון חח..
בכל אופן,שקלתי 73 ועליתי ל 77 ::||..מה כל כך לא יאומן בזה? סוף סוף הבטן שלי התחילה לתת צורה יפה.במיוחד למטה.

PcGunMan · 07-01-07, 22:02

שניה...כמה זמן אתה מתאמן?

IGOR · 07-01-07, 22:03

מתאמן ממש ברצינות אם תוכנית מסודרת כבר איזה 3 חודשים ואוכל נכון פחות מחודש..

PcGunMan · 07-01-07, 22:05

טעות שלי אחי דווקא זה הגיוני
כי ב-3-4 חודשים הראשונים עולים ככה
אבל תראה שעוד 2 3 חודשים זה לא ימשך ככה
כמה קלוריות אתה אוכל ביום?

Fatty · 07-01-07, 22:07

בשביל מתאמן מתחיל שרק התחיל לאכול נכון, לעלות בקצב כזה זה סביר לגמרי,
כמובן שלא הכל נקי אבל תמשיך כך!

IGOR · 07-01-07, 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

טעות שלי אחי דווקא זה הגיוני
כי ב-3-4 חודשים הראשונים עולים ככה
אבל תראה שעוד 2 3 חודשים זה לא ימשך ככה
כמה קלוריות אתה אוכל ביום?

כן גבר.זה מה שאמא שלי אמרה :\ חחח אני מקווה שתיהיה לי מוטיבציה להמשיך..

PcGunMan · 07-01-07, 22:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fatty

בשביל מתאמן מתחיל שרק התחיל לאכול נכון, לעלות בקצב כזה זה סביר לגמרי,
כמובן שלא הכל נקי אבל תמשיך כך!

תקנתי!

07-01-07, 21:23	#1
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	לגבי מאסה ושומן.. קודם כל אני מודה לאתר הזה שביזכותו מצאתי תפריט שמתאים לי.עכשיו לנושא:מאז שהתחלתי לאכול נכון,עליתי בפחות מחודש ב 4 קילו.אבל מה מפחיד אותי זה איך אני יודע במה עליתי? מאסה או בשומן?

07-01-07, 21:26	#2
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	עלית גם וגם. רן. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

07-01-07, 22:07	#11
Fatty חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Fatty הודעות: 1,499	בשביל מתאמן מתחיל שרק התחיל לאכול נכון, לעלות בקצב כזה זה סביר לגמרי, כמובן שלא הכל נקי אבל תמשיך כך! __________________ חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!

07-01-07, 21:31	#3
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אם אני אוכל ומקפיד באוכל אז אני אעלה יותר במאסה נכון?

07-01-07, 21:50	#4
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	כי אתה אוכל הרבה יותר ממה שאתה צריך: נגיד ה- Bmr שלך זה 2000 קלוריות מתחת לזה אתה מוריד משקל ומעל זה אתה מעלה אבל בשביל לעלות כמעט בלי שומן "יחסית נקי" תוכל 500 600 קלוריות יותר שזה היה 2550 ואני בטוח שאתה אוכל 3000 (אני מדבר יחסי) ובגלל זה אותה משמין נגיד 2 קילו במקום חצי קילו 700 גרם שומן מבין?

07-01-07, 21:54	#5
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אהה? מאיפה אתה יודע שאני אוכל כל כך הרבה קלוריות.חוץ מזה,אני מטר 97 אני צריך כמה שיותר לאכול..

07-01-07, 21:58	#6
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	כי קשה לי לאמין שאתה העלת במשך חודש 3 4 קילו שריר נקי 2 קילו אפשר אבל זה ממש קשה זה קורה בדרך כלל מתקופה שאתה לא מתאמן איבדת קצת שריר ואז אתה חוזר להתאמן ואז מעלה יותר אבל אני לא מאמין שהעלת יותר מ1.5 שריר שגם זה המון כמה האדון שוקל?

07-01-07, 22:01	#7
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	האדון חח.. בכל אופן,שקלתי 73 ועליתי ל 77 ::\|\|..מה כל כך לא יאומן בזה? סוף סוף הבטן שלי התחילה לתת צורה יפה.במיוחד למטה.

07-01-07, 22:02	#8
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	שניה...כמה זמן אתה מתאמן?

07-01-07, 22:03	#9
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	מתאמן ממש ברצינות אם תוכנית מסודרת כבר איזה 3 חודשים ואוכל נכון פחות מחודש..

07-01-07, 22:05	#10
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	טעות שלי אחי דווקא זה הגיוני כי ב-3-4 חודשים הראשונים עולים ככה אבל תראה שעוד 2 3 חודשים זה לא ימשך ככה כמה קלוריות אתה אוכל ביום?