כאב באיזור המפשעה

• ItzMaYster • · 14-10-12, 18:40

היי, אני כרגע באימון כוח כבר 3 שבועות בערך.
בשבוע האחרון אני לא יכול לסיים אימונים בגלל כאבים באיזור המפשעה-ירך שנגרמים באמצע הסקווט.
לפני הסטים עבודה אני עושה 3-4 סטים חימום ואז 3 סטים עבודה 5 חזרות 3 דק' מנוחה.
בחימום הכול מעולה ורק בעבודה כשאני עולה בסקוואט אני מרגיש כאבים, כמו דקירות.
חשוב לציין, לא נראלי זה בעיה של משקל למה הצלחתי להרים כבר תמשקל הזה.
אני נאלץ תמיד להוריד משקל בסטים עבודה (ועדיין יש כאבים). כשבסוף עם הכאבים אני לא יכול לעשות דד ליפט. כשאת הדד ליפט אני עושה סומו שפעם לא היה לי שום בעיות ועכשיו עם הכאב אפילו משקל נמוך קשה לי.
האם הבעיה מוכרת? מה עליי לעשות??
בבקשה תעזרו לי,

תודה!

נ.ב אני לא בודי בילדר או משהו, מתאמן רגיל אימון כוח.

אופטימוס_פריים · 14-10-12, 23:27

אני הורדתי משקל בצורה דרסטית ונשארתי על משקל ממש נמוך 3 שבועות
לאחר ה 3 שבועות העלתי בצורה הדרגתית ואיטית
אם זה לא עובד לך לרופא

MaorSwan · 06-11-12, 20:52

הבעיה מוכרת וסביר להניח שתישאר.. פשוט תתחמם יותר, תעשה הכי קרוב שאתה יכול לשפגט [ככה אני עושה] ותעשה 8 חזרות חימום במשקלים הקלים במקום 5, ככה אני עושה.

14-10-12, 18:40	#1
• ItzMaYster • חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של • ItzMaYster • הודעות: 47 גיל:: 15 חדר כושר: גרייט שייפ	כאב באיזור המפשעה היי, אני כרגע באימון כוח כבר 3 שבועות בערך. בשבוע האחרון אני לא יכול לסיים אימונים בגלל כאבים באיזור המפשעה-ירך שנגרמים באמצע הסקווט. לפני הסטים עבודה אני עושה 3-4 סטים חימום ואז 3 סטים עבודה 5 חזרות 3 דק' מנוחה. בחימום הכול מעולה ורק בעבודה כשאני עולה בסקוואט אני מרגיש כאבים, כמו דקירות. חשוב לציין, לא נראלי זה בעיה של משקל למה הצלחתי להרים כבר תמשקל הזה. אני נאלץ תמיד להוריד משקל בסטים עבודה (ועדיין יש כאבים). כשבסוף עם הכאבים אני לא יכול לעשות דד ליפט. כשאת הדד ליפט אני עושה סומו שפעם לא היה לי שום בעיות ועכשיו עם הכאב אפילו משקל נמוך קשה לי. האם הבעיה מוכרת? מה עליי לעשות?? בבקשה תעזרו לי, תודה! נ.ב אני לא בודי בילדר או משהו, מתאמן רגיל אימון כוח. __________________ פעם אחרונה שאתה שם את החתימה , משהו כזה עולה שוב , אתה עף נערך לאחרונה על ידי • ItzMaYster •, 14-10-12 בשעה 18:44.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איך מותחים את שרירי המפשעה?	trx--->sus	אימונים	8	11-10-09 23:26
שאלה\| לדוקטור כאבים מעל המפשעה	asulind	פציעות ספורט	2	10-12-08 15:41
שאלה\| לדוקטור כאבים מעל המפשעה	asulind	אימונים	2	08-12-08 00:26
כאב באזור המפשעה	DropDead	פציעות ספורט	1	16-10-07 23:33
כאבים דיי חזקים באזור המפשעה אחרי ריצה, תודה.	Crocker	פציעות ספורט	8	05-11-06 17:44

14-10-12, 23:27	#2
אופטימוס_פריים חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של אופטימוס_פריים הודעות: 229	אני הורדתי משקל בצורה דרסטית ונשארתי על משקל ממש נמוך 3 שבועות לאחר ה 3 שבועות העלתי בצורה הדרגתית ואיטית אם זה לא עובד לך לרופא

06-11-12, 20:52	#3
MaorSwan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של MaorSwan הודעות: 242 כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת	הבעיה מוכרת וסביר להניח שתישאר.. פשוט תתחמם יותר, תעשה הכי קרוב שאתה יכול לשפגט [ככה אני עושה] ותעשה 8 חזרות חימום במשקלים הקלים במקום 5, ככה אני עושה.