learning to press 2.0

ניר123 · 19-10-12, 20:19

http://startingstrength.com/index.ph...g_to_press_2.0

עדין לא הגעתי לזה ב-3th edition, אבל הבחור שינה את כל הטכניקה. ממש.
אני אנסה את זה באימון הבא. אתם הולכים לאמץ את השיטה החדשה?

Cuba · 19-10-12, 20:41

תראה הבסיס הסכ אותו חרא אתה כבר תבין עם עצמך באיזה טכניקה אתה הכי חזק ותתמקד בה

No_Troll · 19-10-12, 21:47

הוא אומר להתחיל כל חזרה מהתחתית בלי באונס?

arbel2 · 19-10-12, 23:57

לך תסמוך על הריפטו הזה חח

ניר123 · 20-10-12, 18:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no_troll

הוא אומר להתחיל כל חזרה מהתחתית בלי באונס?

כן זה כל הקטע, אין יותר באונס מלמעלה. הוא טוען שהכוח שמתווצר מההיפ גדול יותר.
הוא אומר שככה ניתן להרים יותר ומעבר לזה שככה יותר שרירים מעורבים.

הרעיון לדעתי הוא יותר להידמות לסגנון ההרמה האולימפית, רק שפה משתמשים בהיפ רק פעם אחת.

ממש נדהמתי שראיתי את זה.

SmokingSnake · 21-10-12, 23:23

לפי דעתי אם אתה יכול לתת באונס בלי שהמוט מתרחק הרבה מהפנים, תמשיך רגיל
בהרמה הראשונה זה עוזר מאוד להשתמש בדחיפה של האגן, מבזבז הרבה פחות כוח

אישית בסינגלים אני עובד בשיטה ה"חדשה"(הכל בדיוק אותו דבר, מי שלוחץ נורמלי חייב להזיז את הירכיים, פשוט פחות, כל ההבדל פה הוא שאין "באונס" בתחתית וצריך לנשום לפני כל חזרה ולא למעלה בנעילה)
בחמישיות ממשיך כרגיל כי הטכניקה די בסדר ותכלס זה פרס, המטרה בעצירות זה טכניקה לא חלק מהותי מהתרגיל כמו בדדליפט, השאיפה להיות קרוב יותר לolympic press מאשר פרס בלי תזוזה בכלל

19-10-12, 20:19	#1
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	learning to press 2.0 http://startingstrength.com/index.ph...g_to_press_2.0 עדין לא הגעתי לזה ב-3th edition, אבל הבחור שינה את כל הטכניקה. ממש. אני אנסה את זה באימון הבא. אתם הולכים לאמץ את השיטה החדשה?

19-10-12, 23:57	#4
arbel2 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של arbel2 הודעות: 9,084 עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון חדר כושר: נאוטילוס	לך תסמוך על הריפטו הזה חח __________________ לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א

21-10-12, 23:23	#6
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	לפי דעתי אם אתה יכול לתת באונס בלי שהמוט מתרחק הרבה מהפנים, תמשיך רגיל בהרמה הראשונה זה עוזר מאוד להשתמש בדחיפה של האגן, מבזבז הרבה פחות כוח אישית בסינגלים אני עובד בשיטה ה"חדשה"(הכל בדיוק אותו דבר, מי שלוחץ נורמלי חייב להזיז את הירכיים, פשוט פחות, כל ההבדל פה הוא שאין "באונס" בתחתית וצריך לנשום לפני כל חזרה ולא למעלה בנעילה) בחמישיות ממשיך כרגיל כי הטכניקה די בסדר ותכלס זה פרס, המטרה בעצירות זה טכניקה לא חלק מהותי מהתרגיל כמו בדדליפט, השאיפה להיות קרוב יותר לolympic press מאשר פרס בלי תזוזה בכלל __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
military press	SaharKazes	אימונים	9	29-05-09 09:24
military press ב SS	טלמאן	אימונים	8	10-03-09 10:00
Bench Press	Ferrari F430	אימונים	9	02-02-08 17:11
military press vs shoulder press	Lord Wolfang	אימונים	13	29-12-07 22:46
Military Press vs. Barbell shoulder press	assito	אימונים	13	09-10-07 21:57

19-10-12, 20:41	#2
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	תראה הבסיס הסכ אותו חרא אתה כבר תבין עם עצמך באיזה טכניקה אתה הכי חזק ותתמקד בה

19-10-12, 21:47	#3
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	הוא אומר להתחיל כל חזרה מהתחתית בלי באונס?