|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-12, 19:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Ss במתכונת אחרת
אני כבר לא מתקדם ב-ss במיוחד לא בדחיקה ואמרו לי להוריד חזרות אז חשבתי או על 3x3 בss או תוכנית אחרת לגמרי שהיא בנויה על שלישיות יש לכם הצעה? או טיפ כי גם בss אני לא מתקדם+ טכניקות נדפקות בגלל עלייה יומית שלא תבינו לא נכון היא עזרה לי מאוד אבל לדעתי מיציתי אותה (אני מדגיש לדעתי!)
|
|
|
|
05-11-12, 20:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דעתך שגויה.
אתה לא עושה את התוכנית כמו שצריך, אפשר להבין את זה מ"דחיקה" (אין תרגילי דחיקה בss) תלמד על אימוני כוח - טכניקה (בעיקר), איך לעשות את זה כמו שצריך (זה נשמע פשוט, הפתעה, זה לא) |
|
|
|
|
05-11-12, 20:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בנץ׳ פרס לזה התכוונתי אני אעלה לפה סרטונים פשוט אני רוצה לגשת לתחרות ראשונה ואני חופר כי אין לי זמן לבזבז (20 יום)
|
|
|
|
|
05-11-12, 20:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ואני עושה את התוכנית בלי תוספות וחימום טוב
|
|
|
|
|
05-11-12, 21:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני אמשיך ss ובחיטוב אעבור ל5/3/1 ואז מסה שנייה 5x5 לא יודע למה אני מסתבך כל הזמן....אני אפתח לוג כדי לעקוב אחרי עצמי...
|
|
|
|
|
05-11-12, 21:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה חושב שמיצית את ההתקדמות בלחיצות במתכונת של ss תנסה להוסיף נפח
אבל ממה שראיתי הלחיצות שלך נמוכות מדי מכדי לעבור מ-ss או שאתה לא אוכל מספיק או שהטכניקה שלך לא טובה. אם אתה מצליח להרים 140 על 65 משקל גוף כנראה שאתה אוכל בסדר. |
|
|
|
|
05-11-12, 23:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני זוכר אמרו לי פה שבגלל שאני בן 14 הפלג גוף עליון שלו לא מפותח ביחס לתחתון או משהו כזה אבל בכללי עד סוף המסה אני רוצה ללחוץ 85
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון במתכונת ss אבל כמו ab | storyteller | פורום אימוני כוח | 3 | 24-04-12 13:26 |
| Ss או תוכנית אחרת? | piniaaa | אימונים | 23 | 16-10-10 04:32 |
| לעלות קצת אחרת | mandarine | תזונה ותוספים | 10 | 07-02-09 18:11 |
| בהצלחה במתכונת! | Natanz | פיתוח גוף-כללי | 2 | 16-01-08 15:47 |
תצוגה לינארית
