ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-04-08, 17:53   #1
The-One
Banned
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 1,552
ברירת מחדל [דיון]התפריט שלי מצאתי אותו:) פשוט שכחתי הינה התפריט תפריט לעליה במאסה

-בוקר:קוטג חצי % +2 דגנים
- אחרי 3 שעות טונה +3 פרוסות לחם
- ארוחת צהריים בין 150 ל200 גרם עוף או בשר + פחמימות (אורז או פסטה)
-אחרי שלוש שעות קוטג'
- ובערב טונה 2-3 ביצים רק הלבן ו 2 פרוסות לחם
- יוגורט+ירק או שניים+2 כפות שמן זית+כוס חלב


אוקי תראו בכללי אני עכשיו עובד על סיבולת ... משקל 57 גובה 1.76 כמה שאלות
1.כדי לי להתחיל לאכול לפי התפריט הזה למרות שאני לא עובד על מאסה עדיין ?
2.איך התפריט? תשפרו אותו מה צריך לשנות מקווה שתעזרו
The-One מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-04-08, 17:57   #2
orel
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,778
שלח הודעה דרך ICQ אל orel
ברירת מחדל

ארוחת צהריים כמה פחמימות אתה אוכל? בכל מקרה חסר לך שומן איכותי וירקות, ולטעמי אפילו עוד פחמימות
orel מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-04-08, 18:16   #3
The-One
Banned
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 1,552
ברירת מחדל

אחי לא הבנתי תגיד מה לשנות
The-One מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-04-08, 20:40   #4
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

חסר שומן איכותי וירקות , איפה ארוחה לפני ואחרי אימון.
תוסיף עוד פחמימות
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-04-08, 20:47   #5
The-One
Banned
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 1,552
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי maya
חסר שומן איכותי וירקות , איפה ארוחה לפני ואחרי אימון.
תוסיף עוד פחמימות

תקשיבי התפריטים שלכם ממש מסובחים שהבאת לי וקשה להבין אותם! יש מצב את רושמת לי תפריט קצת יותר קל להבנה כי כול מהשרשמתם שם דיי קשה לי להבין מקוה שתוכלי לעזור
The-One מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-04-08, 23:23   #6
oRis
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלoRis
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 2,005
ברירת מחדל

חח בחיטוב אני אוכל יותר
__________________
---אורי שלי- - >NEW
oRis מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-05-08, 01:08   #7
The-One
Banned
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 1,552
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי oRis
חח בחיטוב אני אוכל יותר
אחי יש לך איסי אני חייב להתיעץ
The-One מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:51.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים