ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-12-09, 23:14   #1
nike
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 8
גיל:: 16
ברירת מחדל עזרה| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב

או קיי קצת מידע
מטר 86
גיל 17
שוקל 100

מבנה גוף רחב כתפיים רחבות גוף גדול קיצר חח
עכשיו לא מתכוון להיות בודי בילדר פשוט צריך מכם קצת עזרה וכיוון להתחיל

כרגע אני עושה יום ריצה שעה עם שקית חולצה וסוודר עליי כדיי להזיע כמה שיותר
יום אחרי חדר כושר הליכון ספינינג חימום ואז משקולות בנץ' פרס פרפר הכול גם שעה שעה וחצי

עכשיו אני מבקש בעצם עזרה עם התוכנית מה לעשות איך לעשות
מתי לרוץ כמה לרוץ משקולות כמה זמן לעשות
והכי חשוב בטן יש לי מה שקוראים לזה גוף גיטרה אבל לא בגלל המבנה אלא בגלל שומן שם כמו אצל הבנות חח
יש מצב אתם עוזרים לי?
ותודה
nike מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-12-09, 04:10   #2
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

חחח אחי תוותר על השקית והסוודר...
תקרא מאמרים שיש כאן, אתה צריך חיטוב, מה שאומר מאזן קלורי שלילי. בלי קשר לסוודרים ושקיות...
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-12-09, 15:28   #3
Barbell Man
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 174
ברירת מחדל

חחחחחחחחחחחחח
לא ידעתי שסוודר מחטב
כמו שזה שמעליי רשם - תקרא מאמרים
Barbell Man מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-12-09, 16:26   #4
nike
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 8
גיל:: 16
ברירת מחדל

מה הקשר מחטב?....
תראה לי שרשמתי מחטב,את זה אתה הבנת
התכוונתי שאני רץ עם שקית כדי להזיע כמה שיותר להוריד במשקל
וסוודר כי פאקינג קר בחוץ אני לא מתכוון לרוץ עם חולצה להתחיל להזיע בקור בחוץ ואז לחטוף דלקת ראות
רציני עכשיו תקרא מאמרים קראתי אבל אולי יש פה מומחים שיכולים לעזור ולהגיד לי באיזה סדר מה לעשות ומה הכי חשוב
nike מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
חדש פה - צריך עזרה בנוגע לעלייה במשקל es-be תזונה ותוספים 12 13-09-09 20:28
צריך עזרה בנוגע לתפריט NoNick תזונה ותוספים 1 30-11-07 18:13
צריך עזרה בנוגע לאימון mikiatl אימונים 3 07-09-07 15:37
צריך עזרה בנוגע לקריאטין TzachimmortaL תזונה ותוספים 7 18-08-07 21:08
צריך עזרה בנוגע לאיידס dror פיתוח גוף-כללי 39 06-06-07 17:46


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:36.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים