ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 13-07-14, 10:58   #1
saarlol12
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2014
הודעות: 10
ברירת מחדל שוקל ברצינות לקנות גיינר

אז ככה, אלו הנתונים שלי:
בן 17.5
גובה 1.73 על משקל 51

עד כמה המשקל הזה נמוך? אני יודע שאני חייב מסה בדחיפות ואני שנים בתת-משקל.
יש לי תפריט תזונה מסודר שקיבלתי מיועץ אישי שמכיל 2700 קלוריות בערך ואני לא הכי מצליח לעמוד בו מפאת חוסר זמן בעיקר. וזה באמת מתחיל לייאש כי אני תקוע במשקל הזה.
המטרה שלי היא לעלות כמה שיותר עד סוף החופש הגדול.. האם גיינר מספק תוצאות מהירות?
אני גם במכון כושר, ומבצע תרגילים מורכבים כמו סקוואט ובנץ'.

מה אתם מציעים?
תודה.
saarlol12 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-07-14, 14:22   #2
אמרון
מנהל ראשי
 
הסמל האישי שלאמרון
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 1,683
כללי:: ישראל אמרון
שלח הודעה דרך ICQ אל אמרון
ברירת מחדל

כן גיינר זה המוצר בשבילך לנתונים שלך אתה צריך פרפקט 3000 זה הגיינר עם הכי הרבה קלוריות למנה , ככה לפחות תוכל להשלים קלוריות שאתה לא מצליח לאכול ואז תוכל לעלות.

http://www.israelbody.org/Perfect-30...9E%D7%A1%D7%94
__________________
מר ישראל הצעיר 2010

מר ישראל עד 65 ק''ג 2011

מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2

אמרון מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-07-14, 15:18   #3
saarlol12
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2014
הודעות: 10
ברירת מחדל

האם המשקל שלי ממש נמוך או שהוא סביר לדעתך?
ואתה בטוח שגיינר זה הפיתרון? אני מקווה מאוד שאין לכם מטרה לדחוף לכל אחד פה מוצר שלכם, כי אני לא מתכוון להזמין מכאן בכל מקרה.
saarlol12 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-07-14, 16:06   #4
אמרון
מנהל ראשי
 
הסמל האישי שלאמרון
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 1,683
כללי:: ישראל אמרון
שלח הודעה דרך ICQ אל אמרון
ברירת מחדל

אתה קצת חוצפן אתה לא חושב? גם אני עונה וגם אתה עוד יוצא עליי?!

גיינר זה השלמה מעולה של מזון שהגוף שלך צריך כדי לגדול, בגלל שאתה לא מסוגל לאכול את הכמות מזון שאתה צריך גיינר זאת התשובה בשבילך.
__________________
מר ישראל הצעיר 2010

מר ישראל עד 65 ק''ג 2011

מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2

אמרון מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-07-14, 19:03   #5
saarlol12
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2014
הודעות: 10
ברירת מחדל

טוב.. סורי.
ואם אני כן מצליח לעמוד בערכים כל יום, גיינר לא יעזור בשום צורה?
מה מצב המשקל שלי בעצם?
saarlol12 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-07-14, 20:33   #6
NiceGuy
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2013
הודעות: 167
כללי:: שיק'ה
גיל:: 21
ברירת מחדל

מאד פשוט

מצליח לעמוד בערכים שלך כל יום? - אל תקח.
לא מצליח לעמוד בערכים שלך כל יום? - תקח.

אחר כך תעבור על חברות ועל מה שנראה לך מתאים מבחינת טעם ומרק וכו' .. ויחס חלבון פחמימה
NiceGuy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-07-14, 20:58   #7
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

גיינר איננו אבקת קסמים ואם תשתמש בו לא כהלכה סביר להניח שרוב הסיכויים לא תשפר את המשקל שלך.

אך צריכת גיינר עם תוכנית תזונה נכונה מתאימה אכן עשוייה לעשות פלאים.
הפרפקט 3000 של חברת נייצ'רס בסט הינו אחד מהגיינרים החזקים שיש בשוק.
זהו גיינר ביחס של 1-9 מה שאמור לספק לך בוסט רציני לעלייה במסה.
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-07-14, 00:59   #8
saarlol12
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2014
הודעות: 10
ברירת מחדל

למה סביר להניח שלא יעזור לי במשקל? אם זה 3000 קלוריות למנה, אפשר לא לאכול באותו היום בכלל? :o
מה צריך לעשות?
כמה קילו אוכל לעלות בחודש?
המשקל שלי חמור?
saarlol12 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-07-14, 11:43   #9
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

היי,
אני חושב שאתה קצת מבולבל וזה בסדר. ההתחלה תמיד מבלבלת.
הרעיון הוא מאוד פשוט.
כיוון שמשקלך נמוך מאוד יחסית לגובה, אתה כנראה צריך לאכול לא מעט קלוריות ביום.
בוא ניתן דוגמה מספרית כדי להמחיש:

נניח ואתה צריך לאכול 3000 קלוריות ביום כדי להתחיל לעלות במשקל
ואתה מצליח לאכול רק 1500 קלוריות ביום
ונניח ותיקח עוד 800 קלוריות ביום מגיינר חזק כמו הפרפקט 3000
תעלה במשקל או לא?
התשובה היא "כנראה שלא" : 1500+800=2300 קלוריות שזה לא מספיק.

מה המסקנה?
קודם כל לסדר תפריט נכון ומאוזן, כזה שמכיל את כל אבות המזון (פחמימות/חלבון/שומנים) בצורה
נכונה, כזה שיקדם אותך מאוד קרוב לכמות הקלורית שאתה צריך לאכול כל יום.
רק אחר כך, תשתמש בגיינר.
זו דרך הפעולה הנכונה ולא להיפך (קודם לקחת גיינר ואחר כך לחשוב על שאר האוכל...)

ממליץ בחום ללכת לאיש מקצוע (תזונאי/דיאטן) שמתמחה בייעוץ למתאמנים כדי שירכיב לך תפריט
מסודר ותוכנית אימון נכונה. אחר כך תשקול האם לקחת או לא לקחת גיינר.

אם תרצה תוכל לבוא גם אלינו:
http://www.israelbody.org/%D7%A4%D7%...A2%D7%95%D7%A5

בברכה
ובהצלחה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-07-14, 15:50   #10
saarlol12
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2014
הודעות: 10
ברירת מחדל

תודה רבה.
אני חייב להגיע בדיוק לכמות הקלוריות? והאם קלוריות זה העיקר או שגם שתייה מרובה זה דבר חשוב?
האם בחודש וחצי אצליח לעלות משמעותית במשקל במידה ואראה משמעת רצינית?
ויש לי כרגע יועץ אישי, אבל אני מתלבט אם להמשיך איתו כי אני חושב שאפשר להוציא תפריטים מהאינטרנט וכו'..
האם אני אוכל לחשב במחשבון באינטרנט את הקלוריות שאכלתי ביום אחד?
saarlol12 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עזרה,ברצינות אבל ariel15 אימונים 3 28-10-12 20:43
מתאמן ברצינות עכשיו תמונת גב shlomi1994 גלריות הגולשים 4 28-07-11 19:03
חב'רה יש לי בעיה בבקשה להגיב ברצינות... Jones אימונים 22 06-02-07 04:03
שאלה (תענו בבקשה ברצינות) mgdown אימונים 17 13-09-06 00:56


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:28.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים